女性在懷孕之后,由于生理代謝發(fā)生變化,一你猜需要做好調(diào)理工作,以免對(duì)健康造成更大的危害,那么懷孕后乳房脹痛怎么緩解?孕期乳房為什么會(huì)脹痛?孕婦乳房脹痛通常是激素水平變化導(dǎo)致,可以通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù),下面就來(lái)想了解吧。
1.飲食方面
緩解乳房脹痛,飲食方面以食用雜糧類食物為宜,如大豆制品。盡可能遠(yuǎn)離含有咖啡因的食物,如咖啡,冰淇淋,巧克力,甚至是茶都盡量不要喝。雖然并未有有力的證據(jù)證明咖啡因會(huì)引起乳房脹痛,但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛癥狀有所緩解。
2.冷、熱敷交替
熱敷是我國(guó)傳統(tǒng)的止痛法,用熱水袋按壓熱敷,緩解疼痛。也可以使用冷熱交替的方法,更易促進(jìn)血液循環(huán)。
3.藥物治療
使用利尿劑幫助排出體內(nèi)無(wú)法排出的液體,如果是乳液腫脹引起的疼痛,這種方法效果較好,但用藥需遵醫(yī)囑。
4.穿戴胸罩
合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂,適當(dāng)擠壓乳房,還可以緩解乳房脹痛。
5.按摩法
將乳房清洗干凈,涂上油脂,輕輕擠按、揉搓,以緩解疼痛。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,讓心情變得更輕松,保持好心情,也能讓疼痛感減輕一些。
孕期乳房脹痛的原因分為乳腺增生和乳房增大兩種:
在婦科病中,乳腺增生是極其常見的,它的主要表現(xiàn)為有一些腫塊出現(xiàn)在乳房的多個(gè)部位,這些腫塊質(zhì)地柔軟,從而導(dǎo)致難以準(zhǔn)確地分辨位置,將其與其他的乳房組織區(qū)分開來(lái)。乳腺增生的特點(diǎn)是易活動(dòng),而且時(shí)常伴有些許疼痛。準(zhǔn)媽媽患有乳腺增生之后,情感波動(dòng)也在很大程度上影響著病情,負(fù)面的情緒會(huì)一定程度上刺激乳腺腫塊增大,疼痛的感覺也會(huì)變得強(qiáng)烈。所以媽媽們要保持良好的心態(tài),爸爸們也要積極承擔(dān)家務(wù),讓妻子心情愉悅。
治療:一般在患病后的一至兩年內(nèi)可以自行緩解,幾乎不需要特殊治療手段。癥狀較為嚴(yán)重的患者可以通過(guò)穿戴合適的內(nèi)衣托起乳房,或者服用一些能夠消除乳塊的藥物來(lái)緩解病情,抑制疼痛。治療乳腺增生藥物有很多,如乳塊消、乳癖消、天冬素片、平消片、囊癖靈等,這些藥物的使用一定要謹(jǐn)遵醫(yī)師的指導(dǎo),因?yàn)樗鼈儌?cè)重的治療方面并不相同,所以要根據(jù)實(shí)際情況選擇使用的藥物。此外還需要考慮到藥物對(duì)妊娠的副作用。
懷孕期間由于媽媽要為即將出生的小嬰兒提供充足的母乳,以及妊娠期間正常的生理反應(yīng),媽媽的乳房會(huì)逐漸增大,一般在懷孕后三個(gè)到五個(gè)月乳房增大比較明顯。孕期乳房增大是一種正常的生理反應(yīng),增大的過(guò)程最長(zhǎng)可一直持續(xù)到分娩之后,當(dāng)然除了乳房增大給媽媽帶來(lái)的脹痛感覺,并沒有其他嚴(yán)重的不良影響。
有些媽媽即便到了孕晚期也沒有很強(qiáng)烈的乳房腫脹感,在用手?jǐn)D壓乳房時(shí),也沒有豐滿充沛的感覺,那么很有可能是媽媽不能分泌乳汁或者泌乳量過(guò)少。
治療:媽媽應(yīng)該使用食療、按摩、藥膳等方法來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌。不過(guò),最重要的還是媽媽要對(duì)自己有信心,相信自己可以做好哺乳工作,愉悅的心情也會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí),也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩的時(shí)候較為順利,痛苦少或無(wú)痛苦。
櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天,很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一,具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì),很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只,總重量控制在250克以內(nèi)。
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。
香蕉是鉀的極好來(lái)源,鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,對(duì)孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺,從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能,預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個(gè)火龍果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起