青春活力，永遠(yuǎn)如同照樣活力滿滿，每個(gè)女性都會(huì)希望自己可以這樣，希望自己可以有好的皮膚，看起來(lái)也是氣色真好，白里透紅，永遠(yuǎn)都有一個(gè)健康，亮麗的“l(fā)ook，那么，好氣色主要的決定性因素是什么呢，怎樣才能又有好氣色呢？。

1、好氣色的主要因素

肌膚光彩的秘訣取決于表皮和真皮層，表皮層越平滑，細(xì)胞越飽滿，越能折射光線，膚色就越明亮;而膚色的紅潤(rùn)度則來(lái)自內(nèi)在的血紅素，當(dāng)血液循環(huán)正常，才能去除代謝后廢物，提供肌膚細(xì)胞足夠的養(yǎng)分，氣色自然特別紅潤(rùn)有光澤。

因此，定期清除老化角質(zhì)、藉由按摩刺激循環(huán)、使用高效的保濕產(chǎn)品提高肌膚含水量，都能創(chuàng)造出紅蘋果般的好氣色。如果適當(dāng)配合美白產(chǎn)品，均衡膚色，效果更如為肌膚充電般，瞬間明亮。定期去角質(zhì)，肌膚的垃圾清掃工程。

我們的肌膚基底層就像是個(gè)小工廠，每天都在產(chǎn)生新的細(xì)胞來(lái)代替老舊細(xì)胞。隨年齡增長(zhǎng)、自由基的破壞等因素，代謝的速度日漸緩慢，以致老廢角質(zhì)細(xì)胞不斷堆積在表皮層上，這時(shí)，若沒適時(shí)清除，就會(huì)逐漸阻礙細(xì)胞的正常運(yùn)作，妨礙肌膚細(xì)胞暢通無(wú)阻地吸收保養(yǎng)成分，膚色開始變得暗沉發(fā)黃。要清除堆積的老化角質(zhì)，就要定期使用去角質(zhì)產(chǎn)品。

過去倡導(dǎo)的去角質(zhì)產(chǎn)品通常是peeling類，或者是磨砂膏，但因?yàn)檩^為刺激，干型肌膚或耐受性差的肌膚使用后容易出現(xiàn)敏感、脆弱等問題，如果使用不當(dāng)，則會(huì)因過分去死皮造成肌膚過薄?，F(xiàn)階段的去角質(zhì)產(chǎn)品，多含有維他命A或果酸成分，配方溫和，適合日常使用，能持久而溫和地清理皮層。

一方面促進(jìn)肌膚正常角化，將代謝周期納入正常的軌道，讓表皮死細(xì)胞自然脫落;另一方面則有助刺激真皮層內(nèi)骨膠原細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止過量死皮生成。此外，更添加了光線折射粒子或色素粒子，能立即調(diào)整不勻的膚色，讓膚色瞬間亮起來(lái)。促進(jìn)微循環(huán)，給肌膚插上充電器

燈泡，只有通上電，才能發(fā)出明亮的光彩。肌膚的表面如同一道半透明的薄膜，就像白熾燈的表面，當(dāng)血液在真皮層內(nèi)的微血管中正常流動(dòng)時(shí)，血液的顏色才是鮮紅的，透過表皮呈現(xiàn)出的膚色自然亮麗，就像電壓穩(wěn)定時(shí)的電燈;反之，血液循環(huán)不佳，紅黑色的血液滯留在毛細(xì)血管中，膚色自然像是電流不穩(wěn)時(shí)的電燈，晦暗無(wú)光。

改善血液循環(huán)，最好的方法莫過于面部按摩。一面可以提高肌膚新陳代謝的能力，活化肌膚，幫助肌膚細(xì)胞再生，掃走倦容，令膚色恢復(fù)紅潤(rùn)光彩。同時(shí)，為了減輕按摩時(shí)的摩擦力，防止因不當(dāng)按摩造成細(xì)紋，建議配合具有改善微循環(huán)效果的按摩霜或精華液一起使用。給暗沉肌膚的6個(gè)最佳建議:

1.適度的有氧運(yùn)動(dòng)能帶動(dòng)身體的新陳代謝

2.血液循環(huán)，令膚色紅潤(rùn)有光澤。建議每周兩次，每次至少一小時(shí)的有氧練習(xí)。

3.午后，在辦公桌上點(diǎn)一點(diǎn)檸檬、黑胡椒、絲柏等香熏油，可促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)。注意防曬，因?yàn)樵谑褂昧撕珹HA或BHA成分的去角質(zhì)產(chǎn)品后，皮膚變薄，很容易受到陽(yáng)光照射的傷害，輕則曬出色斑。

4.咖啡因、可樂，這些看來(lái)更可口的飲料，都會(huì)增加你身體的負(fù)擔(dān)，表面看來(lái)它們讓你精神煥發(fā)，事實(shí)卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。不如來(lái)杯美味的紅茶或是胡蘿卜汁、黃瓜汁之類的，實(shí)在無(wú)法控制的話，那么就確保不要在下午5點(diǎn)后飲用咖啡。缺乏維他命B群，容易讓人看來(lái)氣色不佳。

5.你可以在紅色和綠色蔬菜、魚類等水產(chǎn)品中，找到合適的補(bǔ)充來(lái)源，當(dāng)然，市面上的各色維他命B片劑也不失為一個(gè)好選擇。

6.如果長(zhǎng)期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝也沒辦法讓你的氣色好起來(lái)，所以，盡量讓自己在晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使肌膚細(xì)胞得到足夠的修復(fù)。

2、會(huì)傷害皮膚的食物

蔬菜、水果雖然對(duì)美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿卜、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長(zhǎng)期大量食用，因?yàn)檫@些刺激性食物可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發(fā)皮膚病。

任何富有營(yíng)養(yǎng)而又有益的食品倘用之過量，也有害于身體，并影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮膚健美，故不宜多用。

桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等富含胡蘿卜素，食用過多，可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應(yīng)注意食品的選擇。

一般而言，宜以植物性食品為主，但應(yīng)避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無(wú)花果等。煙草雖非食品，但對(duì)美容極為不利。煙草含尼古丁和一氧化碳，可使皮膚血液循環(huán)不佳，煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮膚狀態(tài)。吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。