女性朋友們都想擁有一頭美麗迷人的長(zhǎng)發(fā)，然而現(xiàn)在有很大一部分的女性朋友們卻被脫發(fā)的煩惱困擾著，一頭稀疏枯黃干燥的頭發(fā)會(huì)使女性朋友的顏值大大降低，也會(huì)影響心情。所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，有脫發(fā)現(xiàn)象的女性朋友們要注意脫發(fā)的原因。那么女性脫發(fā)的什么原因？該如何預(yù)防脫發(fā)？

一、脫發(fā)的原因

1、熬夜

熬夜帶來(lái)的不僅僅是困倦，還有精神層面的焦慮、緊張以及極度的疲勞，而這些都會(huì)讓人出現(xiàn)脫發(fā)。

2、不正確的發(fā)型

如果在梳理發(fā)型的時(shí)候勒的太緊，使用過(guò)緊的發(fā)箍等也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，不過(guò)這種青年女性脫發(fā)原因的影響并不大，只要稍加注意既可避免。

3、服用避孕藥等藥物

不僅僅是避孕藥，包括抑郁癥治療藥物、降壓藥等都含有大量的激素，尤其是前者還具有孕酮。一旦停止服用頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)脫落的情況。

4、甲狀腺疾病

當(dāng)甲狀腺分泌了過(guò)多的甲狀腺素的話(huà)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期從而難以保持旺盛。這一因素很少能夠被發(fā)現(xiàn)，畢竟甲狀腺疾病引起的癥狀實(shí)在是太多了。

5、生育

懷孕之后女性的雌性激素會(huì)出現(xiàn)一定的紊亂，懷孕期間分泌的多導(dǎo)致頭發(fā)生存時(shí)間延長(zhǎng)，但是到了分娩之后隨著雌性激素恢復(fù)到平均水平，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)迅速脫落的情況。

6、染發(fā)

女同房美，所以染發(fā)就成為了增加自己顏值的手段，殊不知這對(duì)于頭發(fā)的傷害非常大。包括燙發(fā)，使用一些質(zhì)量差的染發(fā)劑都會(huì)對(duì)頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脫落。

7、斑禿

很少見(jiàn)的一種疾病，當(dāng)人體免疫系統(tǒng)對(duì)健康的頭部毛囊細(xì)胞識(shí)別錯(cuò)誤之后，就會(huì)對(duì)其發(fā)動(dòng)攻擊，從而導(dǎo)致頭發(fā)大片大片的脫落。不過(guò)這種情況不會(huì)持續(xù)太久，只要身體恢復(fù)健康，那么頭發(fā)也會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)。

8、多囊卵巢綜合癥

如果女性患有這種疾病的話(huà)那么就會(huì)導(dǎo)致自身內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素降低而雄性激素增加，從而導(dǎo)致身體面部、四肢等部位毛發(fā)增加，但頭發(fā)卻不斷減少。這種病癥還會(huì)影響排卵等問(wèn)題，但好在可以完全治愈。

9、過(guò)度減肥

當(dāng)女性采用節(jié)食減肥方式的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的狀況。因?yàn)轭^發(fā)主要成分為魚(yú)朊，這是一種蛋白質(zhì)，還有著一些鐵、鋅、銅等微量元素。

二、如何預(yù)防脫發(fā)

1、學(xué)會(huì)減壓

壓力過(guò)大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無(wú)法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問(wèn)題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒(méi)有壓力的心境。

2、戒煙

不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過(guò)早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來(lái)越健康。

3、多喝水

充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

4、注意睡眠質(zhì)量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過(guò)的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng)，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

5、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問(wèn)題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

6、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其對(duì)于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

7、注意梳頭姿勢(shì)

日常在梳頭的時(shí)候不要過(guò)份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話(huà)，要先打開(kāi)再梳千萬(wàn)不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，對(duì)于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

8、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣

離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時(shí)期內(nèi)看起來(lái)更美一些，但是長(zhǎng)期下去，對(duì)人的發(fā)質(zhì)會(huì)造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時(shí)如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話(huà)要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過(guò)于頻繁了。

最后提醒一下脫發(fā)除了和精神方面的因素有關(guān)，事實(shí)上與一些器具性的病變也有一定的關(guān)系，因此當(dāng)你感覺(jué)你的頭發(fā)大量脫落而又沒(méi)有好的解決方法時(shí)要多注意下自己的身體是否有健康困擾。