很多男性在自己性功能出現障礙的時候，總是會回避自己的性功能問題，選擇一個人將信息隱藏起來，但是這樣做是不多的，對自己的身體不好，這個時候，男性需要自己幫助自己走出性功能障礙，那么男性性功能障礙需要走出哪些誤區(qū)？提升性功能吃哪些食物好？

1、性功能障礙先走出誤區(qū)

誤區(qū)一：產生自卑感

因患上性功能障礙感覺到丟人，因而產生自卑感。

走出誤區(qū)：其實一個人患有性功能障礙并不稀奇，因此不要感覺到丟人而不到醫(yī)院診治。如果能及時接受正確的治療，是很快就能痊愈的。

誤區(qū)二：性功能障礙不能治愈

有些患者認為性功能障礙是隨著年齡增長的，是不可治愈的。

走出誤區(qū)：這是對性功能障礙最大的誤解，年齡增長導致人的衰老，但是衰老并不一定導致性功能障礙，經過專業(yè)治療，大部分男性不管年齡多大，都是可以享受性生活的。

誤區(qū)三：個人秘密，不能像他人訴說

認為性功能障礙是自己的事情，是個人的秘密，不愿意講出來。

走出誤區(qū)：這并不是個人的秘密，應該與伴侶認真的溝通，相互得到理解，并接受專業(yè)治療，不然會影響性生活質量，甚至會危及到家庭的和諧。

誤區(qū)四：隨便買些“壯陽藥”補

有些患者認為出現性功能障礙，隨便買些“壯陽藥”補一補就行，不放在心上。

走出誤區(qū)：引起性功能障礙的原因是很復雜的，切勿隨便用藥治療，否則會導致病情越來越嚴重。

誤區(qū)五：性功能障礙全部是由于心理因素引起

很多患者覺得性功能障礙是由于自己的心理因素造成，想自行調節(jié)，而不去就醫(yī)，

走出誤區(qū)：并不是所有的性功能障礙都是由于心理因素造成，也可由于抑郁、吸煙、喝酒等原因造成，器質性疾病、某些藥物、不良生活方式等也有關系。

2、提升性功能飲食方法

⒈、多食優(yōu)質蛋白質

優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、適當攝入脂肪

調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

⒊、補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

3、枸杞被稱之為美食偉哥

枸杞的藥效是有多功能的，美女們用它來美容明目，男性們有的是用來明目，但是更多的人是用它來幫助壯陽吧？在大量的科學實踐結論下，男性多吃枸杞是具有壯陽功效的，為什么這么說呢？接下來我們就看看枸杞里面到底包含了什么。

4、枸杞的作用與作用

用枸杞泡水喝，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能補腎強骨、減肥瘦身。枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖和血脂。一眼看上去，枸杞好像跟男人搭不上邊，其實枸杞還有壯陽的作用。枸杞怎么吃壯陽？

5、枸杞真的是水果偉哥

轉陽一直是男人的必修課。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到壯陽的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的壯陽品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的壯陽佳品。壯陽一直是男人的必修課。男人不深不妨多吃枸杞吧！更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

現代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

以上即為專家為大家講解的有關枸杞壯陽原因，想必對于以上的這些大家看了已經能夠非常明白了吧，如果大家的身體有陽痿的現象，不妨多吃吃枸杞美食吧。