三伏天坐月子是很常見的，很多女性正好在夏季的時候坐月子，這時候就有很多要注意的地方，特別是三伏天的時候天氣是最熱的時候，這時候孕婦不能著涼，所以不少人不敢吹電扇，更不敢吹空調(diào)，那三伏天坐月子注意什么？三伏天坐月子穿什么？

1、健康飲食

三伏天坐月子，新媽媽們應根據(jù)自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放松。

2、講究衛(wèi)生

三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。

3、抵制寒氣

三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產(chǎn)后媽媽應避免吹穿堂風。如果家里開空調(diào)，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡后，要及時擦干身體和頭發(fā)?？傊?，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

4、預防中暑

三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預防中暑。

5、坐月子吹空調(diào)要注意

1.空調(diào)不能直接對著人吹：空調(diào)是用來降低室內(nèi)的溫度，再來降低人體溫度的，如果風直接對著產(chǎn)婦吹，就變成直接來降低人體溫度了，沒有一個過渡的過程。而且空調(diào)風一般都是比較涼快的，就很容易使產(chǎn)婦受涼而引起“熱傷風”。

2.溫度不能過低：夏季很多人常常貪涼，往往把空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣很容易受涼。一般溫度調(diào)到25—28度之間比較適宜，不能讓室內(nèi)外溫差太大。

3.最好穿長衣長褲：坐月子期間特別要注意手腳的保護，如果受涼很容易導致肩膀以及腿腳酸痛，也可以穿一雙薄襪子，切記這時候是千萬不能碰涼水的。

4.不能長時間吹空調(diào)：待在空調(diào)房間內(nèi)過長時間，容易得空調(diào)病。產(chǎn)婦在空調(diào)房間待一會兒可以適當離開房間一會。空調(diào)吹一下冷氣后可以關掉，讓房間自然冷卻，晚上睡覺最好不要吹空調(diào)，吹的話可以將溫度調(diào)高，切換至睡眠模式。

5.注意開窗換氣：可以在開機3小時左右關機，隨著房間慢慢變熱再開窗，讓空氣對流，使得新鮮空氣進入。也可以在房間內(nèi)放電風扇，使風對著墻吹，這樣室內(nèi)的空氣更加容易流動，空氣也更加新鮮。

6.注意要及時的清洗空調(diào)：空調(diào)長時間不清潔，一些死角很容易導致細菌生長，吹出來的風也不干凈，容易引起一些呼吸道的感染。