女性懷孕后,很多孕婦都知道要吃得好才能讓胎兒健康發(fā)展,這樣才能生一個健康的寶寶,但現(xiàn)在社會上,無線網(wǎng)到處都在覆蓋,孕婦不管走到哪里,都會受到輻射,因此只有在日常飲食上多吃一些抗輻射的食物,孕婦常吃6類食物防電腦輻射:孕婦防輻射可以吃哪些食物?
1、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
上榜關鍵詞:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜:黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵詞:番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能 力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有 發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單:西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過油烹飪后吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
3、海帶
上榜關鍵詞:海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單:海帶紫菜湯
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關鍵詞:維生素A、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。
富含維生素A、β-胡蘿卜素
推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關鍵詞:維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
6、綠茶、綠豆等
上榜關鍵詞:脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠 茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的 物質(zhì),可有效抵抗各種形式的污染。
1、仙人掌
雖然仙人掌渾身帶刺,外觀也稱不上美觀,但是卻有很強的藥用和食用作用,除此之外,它的防輻射效果是眾所皆知的。仙人掌肉質(zhì)厚,水分多,易于吸收和化解電磁場環(huán)境的輻射毒素,減少室內(nèi)污染,還可以通過新陳代謝使空氣變得更加清新,對人體健康非常有益。
2、垂葉榕
在電磁輻射厲害的環(huán)境中擺上幾盆垂葉榕,能有效提高房間濕度,同時還能吸收房間里的甲醛,二甲苯和氨氣,對于凈化渾濁的空氣起到了非常強大的效果,有益于人體皮膚健康和呼吸。
3、黃金葛
黃金葛即我們常說的綠蘿,最獨特的特征就是可以在其他植物無法適應的環(huán)境中工作,通過類似光合作用的過程,把紡織物,房間墻面和煙霧中釋放出的有毒物質(zhì)分解,變成植物自由的物質(zhì),來防止輻射問題。并且這種植物容易照料,即使放在陰暗的環(huán)境里也能健康生長。
4、千年木
千年木在防輻射,保護對人體免受有害物質(zhì)傷害方面,具有其他植物無可比擬功效,千年木的葉片和根部能夠大力吸收空氣中的甲苯,三氯乙烯,二甲苯,甲醛等有毒物質(zhì),并將它們分解成無毒物質(zhì)。在室內(nèi)擺放幾盆千年木,不但能美化環(huán)境,還有益于人體健康。
5、豆瓣綠
豆瓣綠屬于小型草本植物,平時生長在溫暖半濕潤的地方,適合在二十五度左右的環(huán)境中存活,不耐高溫,因此豆瓣綠要避免受到陽光直射,在辦公環(huán)境中擺放幾盆豆瓣綠,不但能起防輻射作用,還能凈化空氣,有效吸收甲醛,二甲苯和二手煙霧。
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