男人陽痿是一種較為常見的病癥，會對男性健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么男人怎樣預(yù)防陽痿最有效果？男人陽痿有效預(yù)防方法有哪些？男人要想預(yù)防陽痿疾病，首先要做的就是在生活中養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、預(yù)防男人陽痿的方法

1.不要不講衛(wèi)生：

在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。

2.不要男尊女卑思想作崇：

在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。

3.不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就：

有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于同房，或因時(shí)間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會對性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。

4.不要心情不快勉強(qiáng)從事：

有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方陽萎的早期癥狀。

5.不要經(jīng)期過性生活：

經(jīng)期性生活導(dǎo)致陽痿的并發(fā)癥有哪些？不只是危害男性，女性也深受其害！女方月經(jīng)期間，子宮頸口開放，這時(shí)同房極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。

6.不要飽食或饑餓同房：

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

7.不要精神過度緊張或羞怯：

多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方同房時(shí)疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

8.不要“五更色”：

該怎樣預(yù)防陽痿？“五更色”是指黎明前過性生活。因?yàn)殡p方都得不到休息，使機(jī)體的平衡失調(diào)，降低抵抗力；也會因過度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

9.不要酒后同房：

一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過性生活會“提高質(zhì)量”。其實(shí)，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男方丁丁勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。

10.不要疲勞同房：

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

11.不要帶病過性生活：

正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強(qiáng)過性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免同房；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實(shí)應(yīng)避免。

2、陽痿的危害有哪些

(1)影響男性生育

我們都清楚精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。陽痿患者難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。對于病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅(jiān)，可以勉強(qiáng)完成性生活。但是此時(shí)的患者生理機(jī)能正處于非健康狀態(tài)下，精子質(zhì)量較差，很難能保證育出健康的小生命?？梢?，陽痿病癥不僅是影響了患者生育的能力，還可能會影響到下一代的健康。

(2)導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和諧

陽痿會降低夫妻生活的質(zhì)量，這不但困擾男性的身心康，更關(guān)系到兩性的和諧與幸福，正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致婚姻破裂。

(3)產(chǎn)生心理疾病

男性在患有陽痿以后，男性會產(chǎn)生一些心理壓力，并長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活備受影響與殘忍折磨。長時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活快樂、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

(4)危害健康

造成陽痿的原因是多方面的，不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式都可不同程度的導(dǎo)致陽痿，患陽痿后如果不及時(shí)治療，會危害患者健康。