女人除了熱衷與自己的減肥事業(yè)，還希望有一個(gè)完美的身材。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多女性多自己的胸部不是很滿意，都會(huì)有不少的豐胸的需求，但是卻找不到正確的豐胸方法，其實(shí)豐胸不是什么難事，掌握幾個(gè)日常豐胸的小竅門(mén)，就能起到意想不到的效果。下面，給大家介紹幾種豐胸秘訣。

1、日常豐胸方法

正確選擇早餐

想要豐胸的女性，除了運(yùn)動(dòng)之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補(bǔ)充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿的胸部。

常做常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

除了做豐胸按摩之外，平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。

多吃豐胸食物

豐胸的一個(gè)最直接有效的方法就是食補(bǔ)了。想要胸部長(zhǎng)大，就多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，蛋白酶等食物。除此之外，脂肪的攝入也必不可少，要知道，乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多，例如，豬腳，芝麻，杏仁，花生，黃豆等。

按摩巧升杯

按摩胸部能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。所以平時(shí)美眉們睡覺(jué)前可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，每天堅(jiān)持，過(guò)一段時(shí)間就能看到效果。當(dāng)然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達(dá)到豐胸的目的。

選擇合適的內(nèi)衣

冬天了，很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣，而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會(huì)壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買(mǎi)的時(shí)候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。

呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎

人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi)，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會(huì)有明顯的增大效果。

這些簡(jiǎn)單的豐胸方法，只要你能堅(jiān)持使用，就能得到很好的豐胸效果了。專(zhuān)家提示，豐胸不是難題，但你要找對(duì)方法才行。每位女性的身體條件不同，適合使用的豐胸方法也有區(qū)別，根據(jù)自己的具體情況來(lái)豐胸，這樣就能有明顯效果了。

2、豐胸食物

鈣片：食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說(shuō)在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。

木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類(lèi)食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見(jiàn)的食物有粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等。

以上為您介紹的這些食物，都是豐胸效果很棒的食物。但是食療豐胸法可能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是食療豐胸方法是絕對(duì)天然的，對(duì)我們的身體是百利而無(wú)一害。想要豐胸的女性朋友不妨試一下這些食物豐胸的效果，希望會(huì)對(duì)幫您有所幫助。