現(xiàn)在的很多父母在孩子的教育上,遵循不讓孩子輸在起點(diǎn)上的原則,于是在孩子還沒有出生的時(shí)候,就讓胎兒在孕婦的肚子里開始“接受”知識(shí),很多孕媽媽在懷孕的時(shí)候,給孩子聽音樂,給孩子讀唐詩宋詞,那么胎教音樂應(yīng)該什么時(shí)候聽?胎教有哪些常見的方法?
1、孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂,每次不超過20分鐘,每天1-2次。
2、用錄音機(jī)放音,孕婦距音箱1.5-2米,音箱的音強(qiáng)在65-70分貝;
3、如果用耳機(jī)在孕婦腹壁放音,則耳機(jī)處為60分貝即可。 孕婦在聽音樂時(shí),實(shí)際上胎兒也在“欣賞”。因?yàn)樘旱纳硇恼幱谘杆侔l(fā)育生長時(shí)期,多聽音樂對(duì)胎兒右腦的藝術(shù)細(xì)胞發(fā)育是有利的。
比嬰幼兒更早地接受音樂教育,更早地開發(fā)和利用右腦有利于孩子成長。出生后繼續(xù)在音樂氣氛中學(xué)習(xí)和生活,會(huì)對(duì)孩子的智力和接受程度帶來更大益處。
胎教音樂要具有科學(xué)性、知識(shí)性和藝術(shù)性。不要違背孕婦和胎兒的生理、心理特點(diǎn),也不要刻板的灌輸正規(guī)理論,要在寓教于樂的環(huán)境中達(dá)到胎教的目的。不要選擇那些聲音嘈雜,節(jié)奏太快的音樂,它們既不適合你冥想消除焦慮的情緒,也不受胎寶寶的歡迎;你可以選擇那些安靜,悠揚(yáng)有利于遐想的曲目。
1、語言胎教
(1)語言胎教方法
語言胎教的方法就是準(zhǔn)媽媽經(jīng)常輕聲細(xì)語地跟胎兒進(jìn)行交流,可以是說日常美好的事情,也可以有意識(shí)的將一些簡(jiǎn)單的兒童故事等等。準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行語言胎教,準(zhǔn)爸爸也要積極參與其中,不要以為寶寶出生的時(shí)候什么都不懂,胎教過程中,胎兒可是能夠深切感受到爸爸媽媽的愛。
(2)注意事項(xiàng)
語言胎教最重要的就是語言,準(zhǔn)媽媽或者是準(zhǔn)爸爸們?cè)谶M(jìn)行胎教的時(shí)候一定要注意控制聲音,用輕柔舒緩的聲音跟胎兒交流才是最有效的。另外進(jìn)行語言胎教的時(shí)候應(yīng)該在一個(gè)安靜的環(huán)境中進(jìn)行,每天可以選擇簡(jiǎn)單的對(duì)話,重復(fù)說沒關(guān)系,這樣可以增強(qiáng)胎兒的記憶。
2、撫摸胎教
(1)撫摸胎教方法
撫摸胎教不說在準(zhǔn)媽媽的肚子上一頓亂摸,而是根據(jù)胎兒的位置,從頭部開始沿著背部輕柔有序進(jìn)行撫摸。要注意的是撫摸的時(shí)候要注意胎兒的反應(yīng),所以撫摸胎教應(yīng)該是在有胎動(dòng)之后進(jìn)行。如果胎兒表現(xiàn)出蹬腿來回應(yīng),準(zhǔn)媽媽要停止撫摸,這說明胎兒不高興被撫摸;如果胎兒對(duì)撫摸作出了較為輕柔的蠕動(dòng)回應(yīng),則可以繼續(xù)進(jìn)行撫摸。準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行撫摸的時(shí)候時(shí)間不宜過長。撫摸胎教可以與語言胎教一起進(jìn)行哦。
(2)撫摸胎教效果
撫摸胎教能夠幫助鍛煉寶寶的皮膚觸覺,通過觸覺神經(jīng)來促進(jìn)寶寶的大腦細(xì)胞發(fā)育,這樣做能夠有效促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展。而且進(jìn)行撫摸胎教的時(shí)候?qū)殞氁材芨惺艿礁改傅膼?,幫助?zhǔn)媽媽放松身心。
(3)注意事項(xiàng)
撫摸胎教在孕早期和孕晚期都不宜進(jìn)行,在進(jìn)行撫摸胎教的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽一定要?jiǎng)幼饕?guī)范,保持穩(wěn)定的心態(tài)進(jìn)行,另外環(huán)境也要保持室內(nèi)環(huán)境的安靜。
3、運(yùn)動(dòng)胎教
(1)運(yùn)動(dòng)胎教方法
運(yùn)動(dòng)胎教應(yīng)該是以輕柔運(yùn)動(dòng)為主。比如散步、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、太極拳、瑜伽等等。另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教的時(shí)候應(yīng)該有家人的陪伴為宜,以免出現(xiàn)身體不適沒人照顧。運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)最好選擇環(huán)景悠靜、花草茂盛的地方進(jìn)行。
(2)運(yùn)動(dòng)胎教效果
運(yùn)動(dòng)胎教如果是通過撫摸促使胎兒進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)”,能夠促使胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性,幫助胎兒身心發(fā)育。而孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),供給給胎兒的營養(yǎng)和氧氣也會(huì)更多。通過運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)也能幫助胎兒提高免疫力。
(3)注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)于曾經(jīng)有過先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、出現(xiàn)不規(guī)律子宮收縮等等情況的孕媽媽來說并不適宜,一定要運(yùn)動(dòng)也要控制好時(shí)間,以散步為宜。其他運(yùn)動(dòng)最好不要進(jìn)行。
4、光照胎教
(1)光照胎教方法
光照胎教可以使用光線較溫和的手電筒對(duì)孕媽媽腹部進(jìn)行照射,讓手電的微光投入到子宮。最直接的方法就是孕媽媽經(jīng)常出去接觸陽光,曬日光浴等等。曬日光浴的時(shí)候盡量不要讓強(qiáng)烈的太陽光直接照射孕媽肚子,這可能給胎兒帶來不適。
(2)光照胎教效果
孕媽媽在孕期進(jìn)行不刺眼的溫柔的光照刺激胎兒,能夠幫助胎兒大腦對(duì)明暗反應(yīng)的節(jié)奏型增強(qiáng),幫助促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育和成熟。
5、情緒胎教
情緒胎教是指孕媽媽在孕期要注意調(diào)節(jié)自身的情緒,保持樂觀、豁達(dá)、平靜、愉悅的心情能夠通過母體的神經(jīng)介質(zhì)傳遞給胎兒,促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。比如孕媽媽可以通過讀一些輕松有趣的文學(xué)藝術(shù)作品,或者是經(jīng)常到大自然中去,另外一個(gè)幸福和諧的家庭也是讓孕期輕松、愉快的關(guān)鍵。
6、環(huán)境胎教
環(huán)境對(duì)于胎兒的發(fā)育是很重要的。前面也會(huì)說過,胎兒最早的感覺就是聽覺,若是長期在噪音環(huán)境中,胎兒的聽力很容易受損,出現(xiàn)聽力障礙的可能性也很大哦。另外吵鬧嘈雜的環(huán)境很容易導(dǎo)致孕婦處于煩躁中,讓寶寶形成暴躁性格,更嚴(yán)重的是噪音會(huì)刺激子宮收縮,胎兒的血液供應(yīng)減少將嚴(yán)重影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
7、藝術(shù)胎教
藝術(shù)胎教是指孕媽媽在孕期通過學(xué)習(xí)像畫畫、書法這類能夠幫助放松孕婦身心,陶冶孕婦情操的藝術(shù)類練習(xí),一是能夠幫助給胎兒營造一個(gè)安寧的環(huán)境,二是能夠幫助培養(yǎng)胎兒性格,促進(jìn)胎兒身心發(fā)育。
8、營養(yǎng)胎教
營養(yǎng)胎教是整個(gè)孕期很關(guān)鍵的。胎兒的發(fā)育需要營養(yǎng)供給,孕婦的身體也要營養(yǎng)支撐。要注意的是整個(gè)孕期因?yàn)殡A段不同,要補(bǔ)充的營養(yǎng)也是不一樣的。孕早期,孕媽媽容易出現(xiàn)早孕反應(yīng),這時(shí)候應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸和維生素來緩解身體不適;孕中期是胎兒重要的發(fā)育期,需要的營養(yǎng)較多,孕婦食欲也會(huì)變好,這時(shí)候可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、植物性脂肪等;孕晚期要注意控制孕媽媽的體重,減少水和鹽的攝入。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起