很多女性都不太注意日常的生活習(xí)慣，尤其是對(duì)內(nèi)衣的選擇上，不是太小了就是太大了，穿內(nèi)衣如果穿的太緊的話，會(huì)讓自己的乳房受到壓抑，血液不流暢，很容易患乳腺癌，那么日常生活中女性應(yīng)該如何防止乳腺癌發(fā)生？乳房保健應(yīng)該怎么做？

1、女性如何防止乳腺癌

1、保持身體健康

每個(gè)女人都應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)成為日常生活中的一部分，以保持健康。保持身體健康可以增加生活質(zhì)量和改善身體形式。任何形式的身體活動(dòng)都可以降低至少20%的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、攝取健康食品

除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，你還應(yīng)該攝取均衡飲食。吃正確的食物可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。避免加工食品和汽水，多吃水果和蔬菜等高纖維食物。

3、最好哺育母乳

哺育母乳的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不哺乳的女性還低。哺育母乳有助于降低體內(nèi)的雌激素水平，進(jìn)而降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

4、戒煙限制飲酒

大量吸煙和高量飲酒是乳腺癌的高危險(xiǎn)因素。根據(jù)研究，很多常抽菸的女性明顯較容易有雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌，一個(gè)常見的特點(diǎn)是，荷爾蒙阻斷治療的靈敏度。

5、定期檢查乳房

定期檢查是必要的，尤其是有乳腺癌家族病史的女性。因此，一旦你30歲之后，一定要定期檢查你的乳房。如果有腫塊、出血、分泌物或疼痛，一定要立即就醫(yī)。

6、經(jīng)常按摩乳房

經(jīng)常按摩乳房可以增加胸部的血液循環(huán)，維持乳房細(xì)胞健康。因此，你可以定期使用乳液或按摩油按摩乳房，或是洗澡時(shí)使用蓮蓬頭使用熱水和冷水來沖洗乳房。

2、其他保健乳房的方式

1、穿著合適內(nèi)衣

內(nèi)衣和女性的乳房息息相關(guān)，它可以支撐和保護(hù)乳房，給予女性漂亮的胸形外觀。如果內(nèi)衣穿著不合適、不正確可能會(huì)壓迫乳房，造成損壞。

2、維持健康體重

脂肪組織會(huì)刺激更多的雌激素生產(chǎn)，如果雌激素的水平太高，會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，你應(yīng)該要維持健康的體重，以防止乳腺癌和其他健康疾病。

3、避免吃避孕藥

根據(jù)研究，經(jīng)常服用避孕藥的女性患乳腺癌的比例較高。因此，如果沒有必要，最好避免服用避孕藥，以防止乳腺癌。

3、隆胸手術(shù)后需知

1.隆胸手術(shù)后胸部通常會(huì)有疼痛及瘀腫的情形，其程度因人而異，視乎手術(shù)的方法，性質(zhì)及個(gè)人的體質(zhì)而定。疼痛一般會(huì)維持約二至三天，可依醫(yī)生的指示按時(shí)服藥控制。瘀腫則會(huì)約在一至兩星期內(nèi)消退。

2.休息二至三天后，日常活動(dòng)普遍可在手術(shù)日的二至三天后恢復(fù)。手術(shù)后的第五至七天后便可如常上班工作。手術(shù)后首星期應(yīng)避免高舉手臂及提攜重物。兩星期內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)行蒸氣浴及游泳。而劇烈的運(yùn)動(dòng)則要待手術(shù)后二星期才可進(jìn)行。

3.手術(shù)后的傷口上會(huì)有簡(jiǎn)單的敷料，間中會(huì)有繃帶固定乳房位置。二至三天后到醫(yī)生處覆診檢查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一個(gè)月及六個(gè)月后再覆診。傷口的縫線會(huì)在十天內(nèi)自動(dòng)溶解。

4.手術(shù)后首月應(yīng)依醫(yī)生的指示穿著任其一的合身柔軟胸圍或定位胸帶，或不穿胸圍讓胸部組織自然成形。乳房初期會(huì)感覺腫脹不柔軟，待一至兩個(gè)月后，乳房質(zhì)感形狀便會(huì)比較自然。當(dāng)你心理上將它融入變成為你身體的一部份時(shí)，不再留意假體的存在，你便完全康復(fù)了。

5.手術(shù)后六個(gè)月內(nèi)不能穿著有鐵線的胸圍，以防令胸部變形及引致包膜孿縮(包膜纖維硬化)的發(fā)生。

6.手術(shù)后兩星期內(nèi)應(yīng)避免性行為，以免踫傷乳房。

7.如準(zhǔn)備懷孕，最好在手術(shù)六個(gè)月后，待乳房形狀穩(wěn)定下來才開始。隆胸手術(shù)一般亦不會(huì)影響哺乳的能力。

8.乳部按摩在手術(shù)后一星期開始進(jìn)行，方法是將乳房盡量向上、內(nèi)、外三個(gè)方向推擠，保持位置十秒，左右乳房各做五分鐘。第一個(gè)月早晚二次。笫二個(gè)月開始每晚一次，維持一年。一年后改為不定時(shí)按摩。乳部按摩可將假體周圍的包膜纖維組織拉松，有效地減少包膜孿縮的發(fā)生，所以應(yīng)該持之以恒。

9.另外，手術(shù)后每天服用800單位的維他命E(早晚各400單位)，連續(xù)六個(gè)月，有助防止胸部包膜組織孿縮硬化。

10.手術(shù)后的傷口疤痕在手術(shù)后的首三個(gè)月會(huì)出現(xiàn)有硬化，凸起及泛紅的正常生理現(xiàn)象，但約半年后便多數(shù)會(huì)消退淡化至不明顯的痕跡。

11.少數(shù)的病人手術(shù)后乳頭可能會(huì)有麻痹感覺，但經(jīng)過數(shù)個(gè)月后便會(huì)恢復(fù)正常。

12.身材瘦削，胸部組織薄弱的女仕，皮下的假體的邊緣可能會(huì)在觸摸下輕微感覺得到，尤其于乳房的下部及外側(cè)處。選擇硅膠的假體材料及放置假體于胸肌下可減少但不能完全避免這些問題。

13.房假體的物料能承受一般的俯臥，踫撞及擠壓的壓力，所以不用過份擔(dān)心假體會(huì)因而破裂。乘坐飛機(jī)是絕對(duì)沒有問題的。

14.絕大部份女仕對(duì)隆胸手術(shù)的效果感覺理想滿意，沒有后遺問題。但如一旦發(fā)覺乳房不柔軟，高低不一，形狀有異，或疤痕不理想的情形便要咨詢醫(yī)生的意見。