泡腳是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的養(yǎng)生方式，很多人都很喜歡泡腳，泡完腳再舒舒服服的睡個(gè)覺。也有一些人比較講究，在泡腳水里加一點(diǎn)東西。比如益母草，生姜等東西。益母草具有活血調(diào)經(jīng)的作用。那么益母草泡腳有什么功效？什么時(shí)間泡腳好？我們來(lái)看一看。。

1、益母草泡腳的功效

益母草具有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒、利尿消腫的功效，是用來(lái)治療婦科疾病的一味良藥。不僅如此，它還被認(rèn)為有養(yǎng)顏的作用，備受女性青睞。那么用益母草泡腳的功效有哪些？益母草泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，因?yàn)橐婺覆莸淖饔煤軓V泛，是比較好的活血化瘀的中藥。具體來(lái)說，益母草泡腳的功效主要是治療女性疾病，尤其對(duì)痛經(jīng)有很好療效。

1、氣滯血淤型痛經(jīng)

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

2、陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)

其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

3、氣虧血虛型痛經(jīng)

癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

2、泡腳的最佳時(shí)間

泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì)感到更舒適。

時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，容易導(dǎo)致，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，從而造成心血管超負(fù)荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過程的話，還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。

另外，泡腳水溫不能太高。最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾，能更好的起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

3、泡腳配方

1、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

2、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

3、紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

4、艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，