宮寒就是子宮寒冷，女性如果還患有子宮寒冷的話會(huì)影響女性身體的健康。子宮是女性的獨(dú)有的非常重要的特殊器官。女性孕育孩子就在子宮里，所以子宮對(duì)女性來(lái)說(shuō)是要好好保護(hù)的。那么女性宮寒有什么表現(xiàn)？女性宮寒怎么調(diào)養(yǎng)？我們來(lái)看一看。。

1、女性宮寒有什么癥狀

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：

1、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、體質(zhì)虛弱

精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

2、女性宮寒的危害

1、宮寒是手腳冰涼的根源。

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?

3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。

4、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿。

5、宮寒讓女人欲望冷淡不和諧。

6、宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。

7、宮寒的女人易流產(chǎn)。

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。

9、宮寒讓女人肥胖身材走形。

宮寒對(duì)女性危害大，那么女性宮寒如何調(diào)理呢？下面一起來(lái)看看。

3、女性宮寒如何調(diào)理

中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防：

1、飲食調(diào)養(yǎng)

女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時(shí)多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2、艾灸療法

艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：

（1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

（2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

（3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

3、保暖防寒

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

4、日常鍛煉

堅(jiān)持快步走。合理運(yùn)動(dòng)是改善體質(zhì)的最佳方式，而對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時(shí)刺激足底穴位，鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。

5、精神調(diào)養(yǎng)

保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

4、判斷是否宮寒

1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問(wèn)——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。