很多女性可能個(gè)子比較矮，懷孕后最擔(dān)心的一個(gè)問題就是自己的孩子會(huì)不會(huì)也是很矮，經(jīng)常聽到有人說孩子的身高會(huì)遺傳母親的，所以很多矮個(gè)子的媽媽希望找到一些方法讓自己的孩子變高，在孕期就有一些注意的地方，矮個(gè)子?jì)寢屜肷龈邆€(gè)子寶寶應(yīng)該怎么辦？

1、注意營養(yǎng)的攝取

研究發(fā)現(xiàn)，胎兒期發(fā)育不良的寶寶，長(zhǎng)大后的身高體重也會(huì)相對(duì)較小，所以孕媽媽的飲食營養(yǎng)對(duì)寶寶很重要。

(1)孕早期

胎兒剛剛在形成的過程中，注意攝入葉酸，保證營養(yǎng)正常地、全面地?cái)z入。

食物：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜

(2)孕中期

胎兒18周時(shí)骨路幾乎己類似于橡膠似的軟骨，以后長(zhǎng)骨的過程對(duì)鈣的要求越來越高。

食物：小魚、小蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭

(3)孕晚期

一些孕媽會(huì)出現(xiàn)孕期貧血等癥狀，除了加強(qiáng)防治外，還應(yīng)在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

2、保證優(yōu)質(zhì)睡眠

懷孕之后，媽媽們走動(dòng)的時(shí)間就少了，大部分時(shí)間都窩在家里，于是就會(huì)熬夜、摳手機(jī)或者追劇。但是這種行為是非常不好的，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候，如果熬夜的話，很容易造成血虧，氣色也不好。如果長(zhǎng)期這樣熬夜，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，比如說：長(zhǎng)的慢、體重輕、長(zhǎng)不高等。

所以，孕媽媽一定要注意，不要熬夜，改掉壞習(xí)慣，保證每天的睡眠質(zhì)量，對(duì)自己和寶寶都有好處。

3、保持良好的心情

一些矮個(gè)子?jì)寢屢幌氲阶约旱纳砀邥?huì)遺傳給寶寶，心情就特別緊張、低落，但這也會(huì)導(dǎo)致胎兒矮小哦。這是因?yàn)樵袐寢尩男膽B(tài)和胎兒發(fā)育有密切的關(guān)系，孕媽媽的情緒，胎兒在肚子里都能感受到。如果母體長(zhǎng)時(shí)間不開心，胎兒也會(huì)變得情緒低落，生下來的寶寶容易身高不達(dá)標(biāo)。

所以，孕媽媽要控制好自己的情緒，盡量放松心情，相信后天因素對(duì)寶寶身高的作用?？梢远喑鋈ド⑸⑿?，聽聽輕柔的音樂，遇到不開心的事情一定要告訴寶寶爸爸，不要一個(gè)人默默流淚哦。

寶寶身高雖然占遺傳因素的70%，但是后天因素的作用也越來越大了，所以，孕媽媽不要擔(dān)心，牢牢把握好后天因素，就可以讓寶寶長(zhǎng)成高個(gè)子！

4、懷孕時(shí)不能吃什么

吸煙、飲酒、吃腌制食物，對(duì)于常人來說很普通，但對(duì)于特殊人群——孕婦來說就是禁忌;孕婦不能吃的食物有很多，以下是常見的5種，希望廣大孕婦家庭引起重視，不要一不小心傷害了母子健康。

1、吃腌制食物

腌制類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

2、吃“污染”食物

準(zhǔn)備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會(huì)引起慢性中毒，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

3、吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

4、飲酒

較多的酒精能影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙，也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。