懷孕以后，有很多麻煩問題都出來了，其中最讓孕婦頭疼的就是妊娠反應，有的孕婦或許沒有那么嚴重，但是有的嚴重起來，各種惡心反胃嘔吐，食不下咽，精神體力在經受著雙重的考驗，十分的難受，今天小編就搜羅了一些減輕妊娠反應方法，準媽媽們不妨嘗試一下。

妊娠嘔吐雖是非常常見的臨床癥狀，但有些甚至會嚴重影響孕婦和胎兒的身體健康。如果想以服用藥物來控制，又擔心會對胎兒產生不良后果。選擇食療方來改善此癥狀，是非?？茖W實用的。如果出現那種情況，建議根據臨床情況采用下面的食療方法。

1、食療食譜

(1)對于懷孕2個月后發(fā)生嘔吐，且素有脾胃功能差、中氣不足者，可選用糯米30克(每次量)，按常法熬粥，每日飲4次，同時禁食硬、冷食物，就能很快止吐；或選用甘蔗汁300毫升，鮮姜汁5毫升，共調勻，加熱溫服。

(2)對于平素胃火較大，反胃嘔吐伴有口腔異味重者，則可選用鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1個。做法：菜根、甘草先煎湯，水沸后打入雞蛋沖服。本方具有清熱、降逆之功。

(3)韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。做法：將韭菜、生姜切碎，搗爛取汁，用白糖調勻，飲汁即成。有溫中止嘔、行氣和中之功。

(4)蘿卜籽15克，鮮姜15克，柚皮15克。做法：三味加水1碗，煮成半碗后服。有溫中、止嘔之功。

(5)橄欖(又名青果)不拘量。做法：洗凈，搗爛，水煎。日服2~3次。有理氣解郁、生津消積之功。用于婦女懷孕后反胃嘔吐者。

(6)鮮蘇葉50克，鮮生姜15克，糯米100克。做法：三味一起煮爛成粥即得，分3~4次喝下。有健脾益氣、和中止嘔之功。

2、注意休息和心態(tài)

(1)樹立信心。妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發(fā)生。只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發(fā)生。

(2)適度休息。輕度妊娠反應，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應，應該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應發(fā)生。

(3)補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
　   (4)保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。