女性在懷孕期間，對葉酸的需求來增大，如果不能及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)對胎兒的生長發(fā)育造成很大的影響，但是吃葉酸也有許多要注意的地方，那么吃葉酸后發(fā)胖了是怎么回事？孕婦吃葉酸片時(shí)要注意些什么？吃葉酸是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、吃葉酸會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)。葉酸是一種水溶性維生素B，人一天僅需要400-800毫克，熱量少的可憐。而發(fā)胖是攝取的熱量過多，或者機(jī)體代謝緩慢，基礎(chǔ)熱量消耗少引起的，因此發(fā)胖與吃葉酸是沒有關(guān)系。

2、吃葉酸發(fā)胖原因

如果吃葉酸后出現(xiàn)發(fā)胖，要考慮是以下因素引起的：

1.吃的“太好”

準(zhǔn)備懷孕后，除了補(bǔ)充葉酸，一般都會(huì)開始進(jìn)補(bǔ)調(diào)理身體，如果每天大魚大肉，吃的“太好”了，就可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而長胖。建議備孕后葷素合理搭配，不要吃的太過油膩，以免長胖。

2.缺少運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人一天到晚坐辦公室，上下班有公交、地鐵或者小轎車，基本沒什么機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，吃完后不動(dòng)，自然也容易長胖。

3、吃葉酸片注意事項(xiàng)

1、遵醫(yī)囑服用

備孕期葉酸一天攝取的總量應(yīng)控制在400-600毫克左右，不宜超過1毫克，吃太多會(huì)引起中毒。

2、不與相克的藥物同服

葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；

3、一般建議飯后吃葉酸片

4、男性服用到確定女性懷孕就好了，女性懷孕頭三個(gè)月必須服用，之后可根據(jù)個(gè)人情況服用到哺乳期結(jié)束。這期間的作用主要是預(yù)防先心病和其他體表畸形，預(yù)防產(chǎn)后貧血，提高母乳質(zhì)量等等。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。