生活中很多人都存在著濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重會對身體有很大的影響，例如頭昏腦漲、乏力、小腿浮腫、肚子痛等癥狀。濕氣重這種現(xiàn)象對身體的傷害比較大，但是很多人都沒有引起重視，下面，小編給大家具體介紹一下濕氣重的危害。

1、濕氣重的危害

1、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進入關(guān)節(jié),與"寒"相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因.

2、帶下病

體內(nèi)濕氣過重,容易導致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴重時還會導致炎癥.

3、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀.

4、女性私處炎

女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān).對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手.

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖.過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發(fā)全身浮腫.

6、影響排泄

濕氣過重,會造成"濕氣黏腸",大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺.中醫(yī)說,"濕氣如裹",濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺.

2、濕氣重的原因

1、喝大酒

這是加重"濕毒"的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁.

2、老坐著

久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈.

3、睡不夠

從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈.建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高.

4、愛吃涼

中醫(yī)認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機會.因此不易過量食用,烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì).

5、口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食.油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎.甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應.

6、運動少

運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn).越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病.適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協(xié)調(diào)運作,加速"排濕".