隨著時(shí)間的流逝，人們慢慢的在變老，很多人在年老的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些聽(tīng)力障礙，有的時(shí)候離得很近，還是聽(tīng)不到任何聲音，所以我們?cè)谀贻p的時(shí)候，就要注重耳朵的保健，怎樣才能保健耳朵呢？下面給大家介紹一下耳朵的保健注意事項(xiàng)。

1、耳朵保健注意事項(xiàng)

1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時(shí)候，都習(xí)慣使用耳掏進(jìn)行掏耳，緩解瘙癢癥狀，但掏耳其實(shí)是一個(gè)不良的習(xí)慣，因?yàn)槿嗽谔偷臅r(shí)候會(huì)容易對(duì)耳朵造成一定的損傷，外在的細(xì)菌會(huì)在掏耳的時(shí)候，慢慢進(jìn)入衛(wèi)道中，如果衛(wèi)道里有細(xì)菌的話，就會(huì)容易引起耳道的發(fā)炎，這種發(fā)炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會(huì)容易形成耳朵發(fā)炎，影響耳朵的聽(tīng)力。

2、預(yù)防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且會(huì)形成栓塞，當(dāng)耳朵進(jìn)入后，硬化的耳屎就會(huì)膨脹。從而影響耳朵聽(tīng)力，也是很容易引起耳道的發(fā)炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那么為了保護(hù)耳道最好是不要再繼續(xù)游泳，以免造成其他各種疾病，平時(shí)如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛(wèi)道中。在游泳的時(shí)候，一定要盡量把頭部仰起水面。

3、預(yù)防藥物中毒，目前研究確定了鍵霉素，新霉素等藥物都會(huì)造成耳聾，這些藥物是會(huì)對(duì)內(nèi)耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調(diào)，而造成耳聾。當(dāng)然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聾，那么其他人就應(yīng)該注意這種現(xiàn)象。

4、避免接觸噪聲，噪聲是一種不規(guī)律的會(huì)引起人的心理不適的聲音，這類聲音對(duì)耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當(dāng)然強(qiáng)烈刺激性的音樂(lè)，也同樣會(huì)對(duì)耳朵造成損傷從而導(dǎo)致耳朵聽(tīng)力不斷的下降，因此在平時(shí)的時(shí)候，要盡量避免接觸噪聲。

5、平時(shí)要注意一下飲食習(xí)慣，在日常的飲食時(shí)，最好是能多進(jìn)食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因?yàn)檫@些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助于擴(kuò)耳朵內(nèi)的微血管，微血管的擴(kuò)展會(huì)耳朵的血液循環(huán)，這種現(xiàn)象是可以防止聽(tīng)力的下降。

6、要隨時(shí)保持精神狀態(tài)的良好，因?yàn)楫?dāng)人激動(dòng)的時(shí)候，會(huì)引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時(shí)，會(huì)使得內(nèi)耳的細(xì)水動(dòng)脈血管痙攣現(xiàn)象的發(fā)生，從而使得耳朵里的細(xì)小血管血液緩慢，緩慢的血液循環(huán)會(huì)造成耳朵的供養(yǎng)不足，此時(shí)就容易造成耳聾情況的發(fā)生。

2、按摩耳朵防病

一、旋耳：雙手心緊帖雙耳順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。

二、牽耳：雙手拇指食指緊捏著雙耳尖，邊捻邊拉。

二、拉耳：雙手拇指食指緊捏著雙耳垂，邊捻邊拉。

三、鉆耳：雙手食指（剪去指甲）插入雙耳孔，反復(fù)旋轉(zhuǎn)。

四、貫耳：雙手掌緊貼雙耳孔，一壓一放往耳朵里貫風(fēng)

五、揉耳：雙手心按著雙耳葉，反復(fù)搓揉。

以上動(dòng)作每天起床睡覺(jué)各一次，每次各100遍。人的雙耳共有穴位230多個(gè)，關(guān)注全身，每天堅(jiān)持搓揉可寧眩充耳、壯腰健腎、健腦美容，防治心腦血管病及，長(zhǎng)期堅(jiān)持可延長(zhǎng)壽命。