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男人秋季喝什么粥好?男性秋季養(yǎng)生粥有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:27 喝粥補腎養(yǎng)生

秋季的時候需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補,養(yǎng)生保健對于男性來說是很重要的,飲食保健是很常見的方法,喝粥具有很好的作用,粥有不同的類型,不同的粥營養(yǎng)價值有所不同,男性秋季適合的粥有很多,那么男人秋季喝什么粥好?男性秋季養(yǎng)生粥有哪些?

男人秋季喝什么粥好?男性秋季養(yǎng)生粥有哪些?(1)

1、男性秋季喝什么粥

1、桂圓粟米粥

桂圓肉15克,粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。

2、菊花粥

菊花15克,粳米100克。菊花洗凈,粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

3、梅花粥

取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

4、天門冬粥

天門冬15-20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。滋陰降火,潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之欲望亢進(jìn),陰莖易勃起,早泄,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。

5、決明子粥

決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。

6、菠菜粥

菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時?;?;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

2、男性喝什么茶補腎

(1)綠茶

善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品對于在輻射環(huán)境中工作的人,堅持服用銀杏葉茶,能升高白細(xì)胞,保護(hù)造血機(jī)能。淫羊藿茶,上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。

(2)韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4:1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用于房事不振,心胸?zé)灥劝Y。

(3)沙苑子茶

先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4:1比例一同放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。

(4)普洱知春茶

雖然茶飲是冬季補腎最好的方式,但傳統(tǒng)茶飲在補腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”,雖然都有一定的補腎作用,但其中的有效成分單一,效果不盡人意。普洱知春茶功效顯著;其獨含的雄甾酮成分,對提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外,其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用,更加適合冬季男性補腎。

每天早上泡上一杯茶,聞著淡雅的茶香,一邊享受著喝茶的樂趣,一邊還能補腎壯陽,對于男人來說簡直是人生一大樂趣。

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