現(xiàn)在上班一般就是坐著上班了，通常一坐就是一上午一下午。短時間還好時間長了肩膀哪里就一直很酸很不舒服，上班的時候肩膀酸疼特別影響工作效率?？偸亲⒁庠诩绨蛏厦婀ぷ魉俣染蜁兟?。所以要盡快找到辦法來緩解肩膀酸疼。那么總是感覺肩膀很酸怎么辦？坐久了肩膀不舒服怎么辦？

1、按壓穴位

長時間的坐著，肩膀的肌肉一直處于一種緊繃的狀態(tài)，時間一長就容易出現(xiàn)酸痛的感覺。肩膀酸痛是很難受的，嚴(yán)重的情況下還會影響到肩膀的活動。我們要找到一些辦法盡快的環(huán)節(jié)肩膀的酸痛。首先我們可以用手在肩膀上按壓。找準(zhǔn)穴位，按壓肩膀上的穴位刺激肩膀的血液循環(huán)讓僵硬的肩膀放松下來。如果肩膀的酸痛擴散到了背部的話，可以按壓背部肩胛骨正中央的天宗穴來治療。

2、敷膏藥貼

在肩膀酸痛到難以進(jìn)行工作的時候就該用藥物來干預(yù)了。在這種情況之下我們可以用一些膏藥貼來治療肩部的酸痛。這樣的膏藥貼可以自己在家里制作也可以在藥店里面買。在貼膏藥的時候注意過敏的癥狀。可能有的人會有發(fā)炎的癥狀，那是促進(jìn)血液循環(huán)的正?，F(xiàn)象，不用太過于擔(dān)心。

3、泡熱水澡

泡熱水澡也是可以有效的緩解肩膀的酸痛，肩膀酸痛是由于血液中的雜質(zhì)在肩膀的肌肉上堆積刺激了神經(jīng)而引起的疼痛，因此要緩解肩膀的疼痛可以從促進(jìn)血液循環(huán)這一方面入手。而泡熱水澡正是促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。我們可以在熱水里面多泡一會。肩膀放松全部浸在熱水里面跑幾次就會有很好的效果。