夏季的時候很多人都會上火，炎熱的天氣，火氣比較重，對于兒童來說，上火是非常難受的，可能還會導(dǎo)致便秘、眼屎多等問題，需要及時去火，通過飲食可以幫助幼兒去火，那么夏季兒童上火怎么辦？夏季如何幫助兒童降火？一起來看看吧

1、兒童如何降火

1、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會“上火”。

2、采用人工喂養(yǎng)的寶寶，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物（如新鮮蔬菜水果），每天多喂開水。對母乳不足嬰兒應(yīng)及時添加牛奶，而不是潤腸通便;增加谷類食物和纖維素，食物性便秘即可治愈。

3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣，不挑食、不偏食、每天定時排便1～2次;

4、平時注意控制孩子的零食，盡量少給孩子購買“上火”食物，（如油炸和紅燒食物等）。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物（如炒瓜子或花生等），鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。

5、對已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒可將奶粉沖稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克（正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克）?？梢悦刻煳?～2根香蕉或者每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。

6、在炎熱季節(jié)，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等，不僅可以清熱降火，又可補(bǔ)脾養(yǎng)胃。

7、如孩子患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎，須及早看醫(yī)生。

2、容易上火的食物

1、熱性水果容易上火

人的體質(zhì)有寒性和熱性的分別，寒性體質(zhì)的人適合吃熱性水果，熱性體質(zhì)的人適合吃寒性的水果，若是熱性體質(zhì)的人吃熱性水果就容易引起上火，下面看看哪些水果屬于熱性水果。

熱性水果：西瓜、香蕉、荔枝、柿子、蘋果、櫻桃、龍眼、甜瓜、柚子、芒果、木瓜、葡萄、椰子、石榴、菠蘿、枇杷、山楂、草莓、榴蓮、甘蔗等。

2、熱性蔬菜容易上火

蔬菜中大部分都屬于溫寒性的食物，只有少數(shù)的幾種屬于熱性食物，平時在食用時多加留意就能很好的避免蔬菜引起上火。

熱性蔬菜：韭菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、生姜、蔥白、香菜等。

3、熱性肉食容易上火

肉食中由于含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，因此，大部分肉類都屬于溫、熱性，當(dāng)然也有寒性的肉類。

常見的熱性肉類有：狗肉，羊肉，貓肉，鹿肉，豬肉，火腿，動物脂肪等。

4、熱性糧食容易上火

平常食用的主糧類也有很多是屬于熱性的，因?yàn)樗鼈兌己泻芏嗟牡矸?，有的甚至含有很多的糖分，這對它們的屬性影響比較大。

常見的熱性糧食有：高粱、糯米、大豆及其制品。

5、熱性干果容易上火

干果中由于其加工工藝的影響，有很多本是屬于溫寒性的果實(shí)都變成了熱性。

常見的熱性干果有：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓等。