很多媽媽都會(huì)擔(dān)心自己的孩子缺鈣，所以很多媽媽會(huì)通過各種方式給孩子補(bǔ)鈣，有的家長是給孩子吃鈣片，還有的家長是給孩子吃一些補(bǔ)鈣的食物，經(jīng)常聽到有人說曬太陽是能補(bǔ)鈣的，但是曬太陽是很容易曬黑的，那寶寶曬太陽能補(bǔ)鈣嗎？寶寶曬太陽補(bǔ)鈣好嗎？

1、曬太陽能補(bǔ)鈣嗎

曬太陽不能補(bǔ)鈣，對(duì)于小寶寶來說，曬太陽確實(shí)有很多好處，但并不是補(bǔ)鈣，而是能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有利于鈣元素吸收，也能讓寶寶適應(yīng)光線。當(dāng)然也有弊端，過于強(qiáng)烈的太陽光會(huì)損傷寶寶的皮膚和視網(wǎng)膜。所以，各位寶媽奶爸們帶寶寶曬太陽前，一定要搞清楚這些事。

2、可以合成維D嗎

是可以的，但產(chǎn)生的量并不是我們想象的那么多。想獲得充足的維生素D需要滿足：裸曬、強(qiáng)陽光以及時(shí)間足夠長的條件（有傷害寶寶皮膚的風(fēng)險(xiǎn)）。截止目前沒有任何一家權(quán)威機(jī)構(gòu)能夠說出，曬太陽具體可以產(chǎn)生出多少維生素D。所以，在一切不穩(wěn)定的因素下，家長還是按時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素D吧。另外，曬太陽產(chǎn)生的維生素D雖然有限，家長也不要?jiǎng)儕Z寶寶曬太陽的權(quán)利哦。

3、經(jīng)常曬太陽還用補(bǔ)鈣嗎

簡單來說，不缺鈣則無需補(bǔ)鈣，缺鈣的話曬太陽是無濟(jì)于事的，因?yàn)閯偛乓舱f了曬太陽僅合成維生素D，起到促進(jìn)母乳或奶粉中鈣吸收的作用。所以一般合理喂養(yǎng)的寶寶不用再額外補(bǔ)鈣，僅需補(bǔ)充每日400單位的維生素D即可。

4、怎么做補(bǔ)維D

如果要帶寶寶曬太陽，應(yīng)給寶寶戴上有帽檐的帽子遮擋，避免強(qiáng)光直射寶寶稚嫩的眼睛，還要避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)期間的太陽。每次曬太陽的時(shí)間長短，隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜?；蛎看?5～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家補(bǔ)充水分，或用溫水給寶寶擦身。也可到陰涼處休息一會(huì)兒。對(duì)于小嬰兒來說，戶外活動(dòng)時(shí)間不宜太長，長時(shí)間抱著寶寶也不利于其身體發(fā)育，這一點(diǎn)家長需要注意。

5、寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好

嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。

人有兩個(gè)生長高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。這兩個(gè)階段可謂是生長高峰期，而這兩個(gè)時(shí)期也真可謂是補(bǔ)鈣的最好時(shí)期。

若是在這兩個(gè)時(shí)期內(nèi)缺鈣，則對(duì)人的一生造成的影響都是很大的，在一歲以前，兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸等不良反應(yīng)，而在12—14歲這段時(shí)間若是補(bǔ)鈣不到位，則很有可能會(huì)有身材矮小、生長痛等疾病。