卵巢和人的生殖系統(tǒng)是有很大的關(guān)系的，女性卵巢是否健康會影響到生育，當然也會對女性的身體造成一定的影響，但是很多女性都會出現(xiàn)卵巢早衰的情況，沒有女性希望自己會卵巢早衰，那怎么樣能預防卵巢早衰？做到五點防止卵巢過早老化？

1、堅持體育鍛煉

堅持體育鍛煉，增強身體健康，是女性保持旺盛生命力最直接的途徑，健康的身體能有效保證全身各器官系統(tǒng)正常工作與相互協(xié)調(diào)作用，保證體內(nèi)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能癥狀，自然可以有效減緩卵巢的衰老。

2、保持心情舒暢

精神放松，盡量保持心情舒暢，是保養(yǎng)卵巢一定要牢記的，尤其是在由于工作勞累導致卵巢出現(xiàn)早衰現(xiàn)象的時候，一定要以積極的心態(tài)面對問題，采取有效的調(diào)節(jié)方式，憂慮和恐懼感消除了，壓抑的心情得到緩解，卵巢早衰自然也可以得到延緩。

3、飲食調(diào)理

注意日常生活飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性朋友獲得維持卵巢生理功能的必要營養(yǎng)。適當多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素，鐵，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋，豬肝，牛奶，豆類，豆制品，新鮮蔬菜水果，蘑菇，木耳，海帶，紫菜，魚類等食物，并注意保持飲食清淡，避免吃過膩，過咸，過甜的食物，做到按時進餐，規(guī)律飲食，不暴飲暴食，對于預防卵巢過早衰老也是有幫助的。

4、保持規(guī)律的性生活

保持規(guī)律的性生活，使女性體內(nèi)雌激素分泌規(guī)律增加，對于維持女性生理調(diào)節(jié)也是有幫助的，而且適度的性生活還有利于消除卵巢中的細菌，有效預防加速卵巢衰老的婦科炎癥，如女性私處炎，子宮內(nèi)膜炎，輸卵管等炎癥。

5、引起卵巢早衰原因

引起卵巢早衰的原因有許多，主要原因總結(jié)于以下幾點：

1、免疫因素：如果身體出現(xiàn)免疫性疾病，人體的免疫系統(tǒng)便會把卵巢組織內(nèi)的省會細胞當成外來的衣物予以殺傷或破壞，導致卵巢早衰。

2、遺傳因素：有些人在發(fā)育到一定的程度時，在沒有任何疾病的前提下，提前出現(xiàn)卵巢細胞衰退，這可能與遺傳有一定的關(guān)聯(lián)性。

3、醫(yī)源性因素：部分患者在患有某些婦科疾病并進行治療后會出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，例如：子宮切除、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半根治術(shù)、卵巢楔切或打孔術(shù)、卵巢囊腫剝除術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)等。

4、病毒感染：某些女性在受到病毒入侵后，也有可能會危及到卵巢功能而導致卵巢衰退。

5、環(huán)境因素：環(huán)境的污染、大量的殺蟲劑的使用、大量農(nóng)藥的使用以及強烈的精神刺激也都是導致卵巢功能早衰的因素之一。