每一個女性都希望自己擁有年輕美貌，但是隨著時間流逝，人都是會變老的，但是有很多人會看上去比同齡人年輕很多，很多人都覺得很奇怪，不知道她們是怎么保養(yǎng)得這么好，想要年輕生活習慣和飲食都很重要，那怎么讓女性變得更年輕？女性變年輕吃什么好？

1、怎樣調養(yǎng)處好肌膚

【膚色慘白或萎黃】

1、癥狀：舌苔比較薄、白，平時經(jīng)血顏色比較淡、稀。這種情況，一般是血虛導致的。

2、推薦食譜：蜜汁花生棗

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

材料：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：將紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

【膚色暗沉】

1、癥狀：覺得疲憊勞累，胃口不好。這種情況，一般是腎氣不足引起。

2、推薦食譜：黑豆大棗粥

功效：中醫(yī)以為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大棗50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小時后，將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡，可加適量冰糖，甜甜的也好喝。

【膚色鐵青】

1、癥狀：容易怕冷及痛經(jīng)。這類女性朋友，一般身體有寒氣，即宮寒。

2、推薦食譜：姜棗紅糖水

功效：姜驅寒，紅糖補血。具有溫經(jīng)散寒功效。這款糖水適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

材料：干姜10g，大棗30g、紅糖30g

做法：將干姜大棗洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

【膚色不均】

1、癥狀：容易失眠，牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口干及眼睛酸澀。普遍是陰血不足造成的。

2、推薦食譜：山藥炒木耳

功效：山藥補脾氣陰，木耳清肺，補肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗凈，切片后放入熱水焯30秒后撈出備用;水發(fā)木耳洗凈，摘小朵備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山藥片炒半分鐘后加入木耳一起炒熟，加鹽調味即可。

看了上述的內容，女性朋友們是不是神佑體會呀，是不是生活中也是經(jīng)常的碰見這樣的事情呢?你還在為你的臉色異常而擔心嗎?對于女性臉色不好該怎么辦呢?小編都已經(jīng)給出答案，小編在這里提醒上班族女性朋友平時一定要注意多多的休息，勞逸結合。

2、養(yǎng)顏粥怎么做

一、木耳枸杞紅棗粥

原材料選取黑木耳適量（可以根據(jù)個人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會長胖哦。

二、山藥薏米粥

材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把（可以根據(jù)口味多一點或是少一點），少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。

薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

三、紅棗百合硒米粥

原料:紅棗20顆,百合8錢,硒米3兩,冰糖、清水各適量。

做法:將硒米淘洗干凈;百合用清水泡軟;紅棗洗凈后拍開、去核。將硒米置于沙鍋中,加入適量清水熬成粥;待煮至三四成熟時再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最后再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化攪勻即可。

功效:這款粥具有生津養(yǎng)血、滋潤心肺、美容養(yǎng)顏的功效,男女老少皆宜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明它還特別適用于更年期婦女食用。

用法:每天早晨空腹食用,并且可以長期服用。