很多人都曾出現(xiàn)過(guò)身體疲憊的現(xiàn)象，尤其是對(duì)很多男人來(lái)說(shuō)，，因?yàn)槟行圆粌H要面對(duì)工作的壓力跟需要面對(duì)家庭給與的壓力，所以男性比較容易出現(xiàn)疲累的現(xiàn)象，所以了解一些提神的方法是很有必要的，那么男人保健養(yǎng)生需要注意哪些事情?

1、閉目養(yǎng)神護(hù)眼要注意

1.搞定坐姿高效工作。

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實(shí)際，而且會(huì)很累，運(yùn)用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來(lái)20秒，伸伸胳膊、活動(dòng)活動(dòng)頸椎，能有效緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.關(guān)注耳朵去除耳垢。

耳科醫(yī)生往往知道一個(gè)小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因?yàn)槊藓炇褂貌划?dāng)，將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。

因此，建議男性定期去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會(huì)解決你長(zhǎng)年懶得去弄的衛(wèi)生死角。

3.閉目養(yǎng)神提升視力。

眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诙⒅娔X屏幕看時(shí)。

每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時(shí)少10次，這會(huì)讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會(huì)影響視力的敏銳和清晰。

怎么辦?時(shí)常閉上眼睛休息一會(huì)兒以保護(hù)淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護(hù)，可以考慮有滋潤(rùn)作用的眼藥水。

4.應(yīng)酬之前別忘剃須。

男人的胡子生長(zhǎng)速度之快是你想象不到的，早上下巴上還干干凈凈，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動(dòng)剃須刀，尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位，細(xì)節(jié)完美的男人才會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象。

5.身體充電重現(xiàn)腹肌。

男人到了三四十歲，腹部的肥肉會(huì)越來(lái)越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運(yùn)動(dòng)、單臂肩推舉、單足蹲練習(xí)，開(kāi)始時(shí)每邊重復(fù)8至10次。

然后換另一側(cè)練習(xí)，休息幾分鐘后重復(fù)，每組動(dòng)作完成3次。為加強(qiáng)效果，每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。

6.舊鞋新穿節(jié)約舒適。

很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢(qián)買(mǎi)新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢(qián)，也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

上述就是小編給大家介紹的幾個(gè)日常生活中男人保健時(shí)要做到的工作。不管你再忙再累，也一定要做好基本的保健養(yǎng)生。就像小編提到的剃須是男人日常生活中要做的護(hù)膚基本工作，那么如何剃須才是正確的呢?

2、男性正確的剃須方法

選擇在清晨剃須

清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長(zhǎng)迅速。經(jīng)過(guò)一夜“瘋”長(zhǎng)，早晨正是最好的“砍伐”時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。

忌諱從不同方向刮胡須

胡子天天長(zhǎng)，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個(gè)方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。

不要在洗澡前剃須

剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。

不要在運(yùn)動(dòng)前剃須

運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會(huì)刺激你剛剛刮過(guò)的皮膚，引起不適甚至感染。

26度剃須法則

剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。

不要剃除毛粒

雖然剃毛粒會(huì)刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。

不要拔向內(nèi)生長(zhǎng)的胡須

不要用鑷子把它拔掉，應(yīng)小心地把它拉出來(lái)，用剃須刀刮掉，然后再用須后水和須后乳滋潤(rùn)皮膚。

總結(jié)：通過(guò)上文小編的接受是不是覺(jué)得男人保健養(yǎng)生其實(shí)沒(méi)有想象的那么復(fù)雜，都是一些日常生活中比較容易做到的事情。小編希望男人們抽出一些時(shí)間，可以對(duì)自己的健康有一個(gè)交代，對(duì)家人也有一個(gè)保證!

3、刮胡子的正確步驟

1.潤(rùn)濕

就和理發(fā)前要洗頭一樣，水分是刮胡子的關(guān)鍵，能讓胡須柔軟70％。理想剃須時(shí)間是洗澡后的幾分鐘，這時(shí)候你的毛孔充分舒張而且臉并不滴水。

2.涂泡沫

傳統(tǒng)剃須固然有效率，但是刮過(guò)皮膚后會(huì)有火辣辣的不舒適感。選擇優(yōu)質(zhì)的剃須刀和潤(rùn)滑皮膚的藥物不僅能減少刀刃與皮膚的摩擦力，使人沒(méi)有痛感而且能更好的清潔面部，增加我們刮胡子的樂(lè)趣和舒適感。

3.電動(dòng)剃須刀

如果使用的是電動(dòng)的剃須刀，那么久不需要泡沫了，但在剃須之前我們應(yīng)該用手搓揉臉部至有胡子的地方感到溫?zé)?，這時(shí)候刮胡子才是最佳時(shí)機(jī)。

4.選擇合適的刀片

刮胡子時(shí)刀片的選擇也是一門(mén)學(xué)問(wèn)?？紤]到胡須的粗糙度、膚質(zhì)、剃須方式等，我們因正確選擇不同的刀片，比如胡須重的男生，同時(shí)膚質(zhì)敏感，推薦使用多刀片的剃須刀。

5.講究順序

刮胡子的時(shí)候，順序十分重要。一定要記得要從左到右之后再?gòu)纳系较拢斡洀暮拥纳L(zhǎng)順序來(lái)剃，這樣不僅有效率，還能把較長(zhǎng)的胡子干凈的刮掉。

6.清洗

刮完胡子之后要用溫水清洗干凈，切忌用力摩擦，涂抹須后水也是很重要的，能給皮膚消毒并且留下清香。使用后的刀片也要沖洗干凈，放在通風(fēng)處避免細(xì)菌滋生。