遠離小胸部記住四個數(shù)字，這些數(shù)字關系到你豐胸是否有效果，也是科學豐胸的原則。生活中很多女孩子總是覺得自己的胸部不夠豐滿，也會想很多辦法來豐胸，真正有效果的豐胸方法很少，那么，平胸妹子怎么變大胸？怎么讓平胸變大？

1、豐胸的方法

遠離太平公主記住四個數(shù)

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每天戴文胸的時間不能超過8小時，更不能戴著睡覺，否則會誘發(fā)乳腺疾病。

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現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)攝入都非常充足，因此女孩乳房發(fā)育的時間也由原來的12歲提早至現(xiàn)在的九、十歲。

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對于青春期少女來說，如果乳房上部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米了，就需要開始戴文胸了。

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我國女性乳腺癌發(fā)病期集中在35~50歲，因此35歲以上女性應每年進行一次乳腺B超或鉬靶檢查。

編者按：據(jù)央視《每周質(zhì)量報告》報道，我國已經(jīng)成為世界上第三大隆胸市場，每年要完成隆胸手術10萬例左右。這背后原因，究竟是太平公主越來越多了，還是女人們對美的追求越來越迫切。不管什么原因，對自己的胸部不滿意的女人的確是越來越多了，要避免這個問題，需要從娃娃開始抓起。

我們看著你從“小”長“大”。

這不是一句廣告，而是女性內(nèi)衣店的銷售人員對一位“古董級”老顧客的一句玩笑，罩杯從小到大，胸圍也從小到大。今天的女人似乎比以往面臨更多的婦科問題，各種婦科疾病的發(fā)病率明顯上升，受乳房問題困擾的女性也越來越多。

女人乳房的美和健康，在青春期的發(fā)育階段尤為重要。隆胸市場越來越火，這些隆胸的女人，究竟是真的“太平”，還是“被太平”？中國女性的胸部普遍偏小、扁平，乳房的大小，60%~70%是遺傳，也與后天的生活方式有關，家有女兒的父母，不妨多多留意這些問題。

本來壓力很大、愛郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經(jīng)常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現(xiàn)包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發(fā)育的青春期少女來說，則會影響乳房的發(fā)育。

女孩一般從10~12歲進入青春發(fā)育期開始，乳頭下方有個硬結，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發(fā)育到基本定型大約需要四五年的時間。

乳房的發(fā)育主要受內(nèi)分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。

當然乳房的發(fā)育也和飲食、營養(yǎng)等方面有關系，不過，現(xiàn)在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

營養(yǎng)、情緒、睡眠、環(huán)境、運動鍛煉等均會影響這一復雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

長期巨大的學業(yè)壓力及其導致的精神緊張，必然會影響到少女的內(nèi)分泌功能。與男生相比，女生的學業(yè)壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調(diào)查表明，女生每天做作業(yè)以及學習時間多于男生。

學業(yè)壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態(tài)，導致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。

專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談談心，互相信任，及時發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

2、豐胸的食物

1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是豐胸佳品。

2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然豐胸滋養(yǎng)品。

3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

總結：想要豐胸的女性朋友們要注意不要輕信廣告，而去吃一些藥物，很可能對健康產(chǎn)生危害哦。女人可以通過飲食來進行豐胸，既安全又有效。