對于女性來說乳房是最好的展現(xiàn)曲線的方式，女性天生都是愛美的，尤其是希望自己能夠擁有美好的身體曲線，畢竟世人都是比較喜歡美的東西。為了擁有飽滿的胸部，很多女性都會想各種方法進(jìn)行胸部保養(yǎng)，那么怎么樣才能讓胸部更完美呢?

1、讓胸部更完美的小訣竅

1.保濕滋潤：乳房組織會隨著女性體重的增減經(jīng)歷過山車般的起伏變化。同時(shí)，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會發(fā)生變化。這些情況都會導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤?？捎糜袡C(jī)椰子油對乳房進(jìn)行按摩。

2.托舉提升：挺拔的乳房才是可愛的，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)健身時(shí)女性需穿著尺碼合適的運(yùn)動(dòng)乳罩來對乳房加以保護(hù)。

3.端正坐姿：保持完美的體態(tài)對保持乳房線條優(yōu)美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。

4.避免日曬：不要認(rèn)為只有穿比基尼時(shí)才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時(shí)，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護(hù)乳房健康有益的防護(hù)產(chǎn)品。

5.小心處置乳房痘：乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或?qū)ΠY的藥物進(jìn)行處置，如果乳房痘比較頑固，應(yīng)該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。

6.自我檢查：要定期對乳房進(jìn)行自我檢查，可在月經(jīng)結(jié)束后，從上至下、從前到后、從一側(cè)到另一側(cè)對乳房進(jìn)行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

7.鍛煉胸?。号钥梢酝ㄟ^鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。

8.不要對萎縮紋過分焦慮：經(jīng)過妊娠期或者體重急劇變化等考驗(yàn)，乳房上常會出現(xiàn)一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。松皮會隨著時(shí)間推移而減弱消失。

看完了上文中小編推薦的訣竅，心動(dòng)的女性朋友們可以試試哦。下面隨小編去看看女人保養(yǎng)乳房吃哪些食物好呢?

2、女人吃什么對乳房好

1、大豆：豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。女性多吃會對乳房健康十分有益。

2、菌類：銀耳、黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，是自然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能加強(qiáng)人體免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

3、海帶：海帶對于女性有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用。海帶含有大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、堅(jiān)果類食物：含豐盛蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、花生、芝麻等，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的成效。也可以增多人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

總結(jié)：女人的胸部是十分脆弱的，據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，女人身上最先衰老的部位就是乳房，所以在日常生活中做好護(hù)理十分的重要。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、乳房保健該怎么做

1、營養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。

2、行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。

3、根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。

4、注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

5、注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

6、定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到專科醫(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。