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月經(jīng)期不同癥狀的調(diào)理方法是怎樣的?經(jīng)期吃什么排污血?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:02 月經(jīng)調(diào)理排污血

女性一般在特殊的生理期都會(huì)出現(xiàn)不好的現(xiàn)象,比如女性月經(jīng)來(lái)的時(shí)候,身體就會(huì)變得比較的虛弱,這時(shí)就需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持生理平衡保證女性的健康,其實(shí)經(jīng)期多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)女性的健康是很有幫助的,那么根據(jù)經(jīng)期不同的癥狀,在飲食調(diào)理上有哪些不同呢?

月經(jīng)期不同癥狀的調(diào)理方法是怎樣的?經(jīng)期吃什么排污血?(1)

1、不同癥狀的調(diào)理方法

1、月經(jīng)過(guò)少:指月經(jīng)量少,1~2日即凈,或點(diǎn)滴即止,經(jīng)色淡紅,面色無(wú)華,皮膚干糙,頭暈?zāi)垦?,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細(xì),多屬血虛型。宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任,可用雞血藤9~15g(干品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。夏季在每次月經(jīng)前,連服5天,每天1劑。

2、月經(jīng)前期:指月經(jīng)每月提前6~7天以上來(lái)潮,甚至每月行經(jīng)2次,又稱(chēng)為“月經(jīng)超前”。氣血虛弱者常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無(wú)華,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。宜在夏令雙補(bǔ)氣血,可于立夏后用烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗凈,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯,分2次服完。月經(jīng)前每天1劑,每個(gè)月經(jīng)周期服3~5劑。

3、月經(jīng)過(guò)多:指月經(jīng)量多,過(guò)期不止。氣虛者常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無(wú)華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無(wú)力。宜用補(bǔ)氣攝血,健脾寧心??捎美夏鸽u1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗凈,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2~3次食用。夏季每逢月經(jīng)期,連服2~3劑。

4、月經(jīng)后期:指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6~7天以上來(lái)潮,甚至每隔40~50天行經(jīng)1次,又稱(chēng)為“月經(jīng)錯(cuò)后”。血虛者常見(jiàn)月經(jīng)延后,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮膚干枯,舌淡苔少,脈細(xì)無(wú)力。宜在夏令補(bǔ)血調(diào)經(jīng),可用羊肉500g,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g,生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí),去藥渣,調(diào)味服食。夏季每逢月經(jīng)后,每天1次,連服3~5天。

女人經(jīng)期處于不同的階段,需要的營(yíng)養(yǎng)也是不同的,女性朋友可以參照上面的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理哦。下面我們一起去看看在經(jīng)期吃什么能排污血呢?

2、經(jīng)期吃什么排污血

紅豆:我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)。正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

豬血和甜食:適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用??梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)椴粫?huì)胖的。

紅糖:經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

玫瑰花茶:荷葉、何首烏各1、5錢(qián),黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián),炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián),麥冬5錢(qián)。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

面條和粥:月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

總結(jié):經(jīng)期除了在飲食上要加以注意,在生活中也要注意,經(jīng)期女性的身體比較的怕受涼氣,所以要做好保暖的工作哦。

3、月經(jīng)期間吃什么粥好

姜汁薏苡仁粥:材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

烏梅紅糖飲:材料:烏梅15克,紅糖;30克。作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲:材料:黑木耳30克,紅棗20枚。作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

藕蓮飲:材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

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