乳房的外形也是檢驗乳房是否美麗的一個標(biāo)準(zhǔn)，女人們肯定是非常在意的，追求完美而標(biāo)準(zhǔn)，健康的身材是女人一生的事業(yè)。尤其是女人的乳房，這也是女人的事業(yè)線，那么，如何塑造完美胸型？下面大眾健康網(wǎng)小編為您介紹下兩個動作塑造完美胸型。

1、塑造完美胸型方法

晨起運動提升胸線

這兩個動作于每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條并豐滿胸型——

動作一：將雙臂伸直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

動作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90度，做30次。

TIPS：影響胸線的小細(xì)節(jié)

在清潔胸部時，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使有肥皂類的清潔物品，否則會洗去保護(hù)皮膚潤滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

激進(jìn)的饑餓減肥或單調(diào)片面的飲食習(xí)慣，會使脂肪組織迅速減少，剩下松弛的皮膚，令胸部提早老化萎縮。

胸衣的大小合適與否直接影響到胸線，不要為了覺得舒服而長期穿大碼的內(nèi)衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導(dǎo)致胸部下垂。

在每月停經(jīng)5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，吃一些摩泰泰國原產(chǎn)野生葛根粉并配合modoo摩度植物豐胸精油按摩可以達(dá)到事半功倍的效果。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種：一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是配合用modoo摩度植物豐胸精油用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部向上按摩。

另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環(huán)形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能有利于塑造漂亮的乳房，并且使乳房更有彈性。

月經(jīng)要順暢

乳房是女人第二性征，當(dāng)然女性荷爾蒙的分泌也關(guān)系著乳房的發(fā)育，不要小看每個月的月經(jīng)來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標(biāo)。

2、健康豐胸的原則

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓你盡失可愛魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象;含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現(xiàn)象;海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對于胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復(fù)胸部美感。

食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。

第一招：挺胸著裝

想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發(fā)育的黃金時期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出可愛來。

如果你的胸部不是非常豐滿

1.穿胸前有抓褶或綁帶的設(shè)計會讓胸部看起來比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。

2.選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。

但是千萬不要：

1.和太露、太緊的上衣saybye-bye吧!它們會毫不留情地暴露你的缺點。

2.領(lǐng)型的挑選是重點，翻領(lǐng)的設(shè)計很適合你，而要盡量避免高領(lǐng)及大圓領(lǐng)。

第二招：日常美胸小貼士

除了積極保養(yǎng)外，日常生活中MM們可要用心地呵護(hù)嬌嫩胸部哦。

1、穿上泳衣做日光浴的時間要控制，以30分鐘為極限。

2、控制吸煙或飲酒。

3、不要以為所有的運動都能擴(kuò)胸，胸部肌肉運動得太多反而會使乳房變小。