很多女性朋友們會出現貧血的癥狀，導致氣血不足，身體比較虛弱，抵抗力差，容易出現一些疾病，女性平時可以吃一些補氣血的食物，幫助調理身體，避免出現氣血不足的狀況，那么氣血不足喝什么好？氣血不足喝什么茶調理？下面為大家介紹。

1、氣血不足如何調理

(1)糖茶

茶方：茶葉2克，紅糖10克。

制服法：開水沖泡。

功效：有補中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經。

(2)升壓藥茶

茶方：太子參（又名孩兒參）9g、肉桂、炙甘草各3g。

制服法：將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再沖入沸水泡服，直至無味為止，最后太子參也可嚼服。

功效：溫陽益氣，升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

(3)壯陽滋陰茶

茶方：用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

制服法：將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。

功效：養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養(yǎng)額、保護嗓音之效。

(4)核桃紅糖酒茶

茶方：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。

制服法：先將胡桃仁切細，與紅糖同放碗中調勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉仁的碗中，趁熱1次服用。

功效：補腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。

(5)蓮子補腎

茶方：蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。

制服法：蓮子用溫水池數小時后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。

功效：健脾益腎。適用于月經過多等癥。

(6)硫磺茶

茶方：硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。

制服法：將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。

功效：溫腎止瀉。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。

2、補氣血的食物

當歸。當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理，可以用當歸來燉湯喝，當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

紅豆。紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

阿膠。阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

紅棗。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

豬肝。中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。

女性進補，應從調養(yǎng)入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進補。其它補血食物有豬心、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等，這些食物都有補血養(yǎng)血之用，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。女性也可以使用體恒健牌鐵之緣片，對女人補血很有幫助。