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如何進(jìn)行中醫(yī)補(bǔ)腎?怎樣運(yùn)用中醫(yī)補(bǔ)腎[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:56 補(bǔ)腎中醫(yī)枸杞

中醫(yī)在我國其實(shí)有很久遠(yuǎn)的歷史,前人的智慧積累對于現(xiàn)代人有很重要的影響,中醫(yī)對于疾病講究的是治根,并且,中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多,也很有效,比如說腎虛問題,對于腎臟疾病,中醫(yī)方有很好的補(bǔ)腎效果,那么,如何進(jìn)行中醫(yī)補(bǔ)腎?怎樣運(yùn)用中醫(yī)補(bǔ)腎。

如何進(jìn)行中醫(yī)補(bǔ)腎?怎樣運(yùn)用中醫(yī)補(bǔ)腎(1)

1、怎樣運(yùn)用中醫(yī)補(bǔ)腎

中醫(yī)力薦:這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料:人參1克,枸杞子8-10粒。

用法:兩樣材料同入一杯,開水泡5分鐘后飲用,飲盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單,使用方便,是中醫(yī)常用且力薦的男性方子。

老中醫(yī)五個(gè)補(bǔ)腎方法

“腎虛”是目前中老年人最常見的病證,它暗示人體正從健康向疾病方向轉(zhuǎn)化,表現(xiàn)為身體各個(gè)系統(tǒng)各種功能,包括機(jī)體免疫功能的紊亂失調(diào)。如果不及時(shí)治療,腎虛就相當(dāng)于“慢性自殺”,長此以往,身體就會(huì)出現(xiàn)真正的疾?。焊哐獕?、高血脂、糖尿病、貧血、前列腺增生等。

腎中的精氣源自兩個(gè)方面:一是父母給予的先天稟賦;二是后天飲食中所化生的精微物質(zhì)。

人從幼年開始,由于腎的精氣逐漸充盛,就有換牙齒、長頭發(fā)等變化;發(fā)育到青春時(shí)期,腎的精氣充盈,達(dá)到“100分”產(chǎn)生了一種稱為“天葵”的物質(zhì),于是男子就能產(chǎn)生精蟲,女子就開始按期排卵,出現(xiàn)月經(jīng)、男子功能逐漸成熟,有生育的能力。人的精力也在這個(gè)時(shí)期最充沛,思維也最敏捷。

從30歲左右開始,隨著年齡增長,腎中精氣開始出現(xiàn)生理性的不足。

40歲以后,往往開始出現(xiàn)腎氣虧虛,如果不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng),就可能越來越虛。近年來,中老年人慢性病發(fā)病率成倍上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病率也趨于年輕化。

專家點(diǎn)評:之所以出現(xiàn)這樣的情況,與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支,導(dǎo)致機(jī)體抗病能力下降密切相關(guān)。腎虛,不但導(dǎo)致機(jī)體精、血及微量元素的全面流失,促使體質(zhì)變得更加虛弱,還加速了機(jī)體細(xì)胞的衰老。

秘方1:護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

秘方2:飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

秘方3:飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

秘方4:有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

秘方5:吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

美味食物—營養(yǎng)好腎才好

土豆絲雞蛋餅

土豆切成絲,我準(zhǔn)備了倆,但是只用了一個(gè)。把切好的土豆絲放入鍋中,放去適量鹽增加底味,焯至八成熟。把要用的蛋準(zhǔn)備好。把八成熟的土豆絲過涼水。過涼水的土豆絲控干水分,加入適量五香粉和黑胡椒粉,再把兩個(gè)雞蛋倒進(jìn)去,剩余一個(gè)雞蛋打好備用。熱鍋涼油。油溫七成熱左右將拌好的土豆絲放進(jìn)平底鍋。用筷子把鍋里的土豆絲鋪開,如果盡量薄一點(diǎn)。如果覺得鍋底太干無法成型,可以把備用的蛋液倒進(jìn)去。等底下成型后鋪在盤子里,這樣方便把它翻面。把上述盤子里的土豆絲翻面在鍋里繼續(xù)煎。煎至兩面成型時(shí)盛出,由于土豆絲已經(jīng)焯至了八成熟才開始煎,所以此時(shí)土豆絲是熟了的。

韭菜雞蛋干炒面

食材:雞蛋干、韭菜(已清洗切開)、面條(已焯水過涼)將雞蛋干拆開包裝,放在案板上切開。燒鍋倒油燒熱,下入切好的韭菜和雞蛋干翻炒翻炒。接著,合入過涼好的面條翻炒翻炒。然后,加適量的生抽。加適量的鹽。調(diào)味炒勻,即可。

芝麻南瓜餅

南瓜洗凈去皮放入小鍋中,加少量的清水,小火煮熟。煮軟后將多余的水倒出來,然后將南瓜攪爛。晾涼后戴手套揉南瓜團(tuán),找出硬塊,繼續(xù)揉至細(xì)膩后繼續(xù)晾涼備用。南瓜團(tuán)涼后加入糯米粉,一點(diǎn)點(diǎn)地加,直至面團(tuán)不再黏膩。移到面板上繼續(xù)加糯米粉揉成光滑面團(tuán)。這樣已經(jīng)基本完工。揪一小團(tuán)在掌心揉成特別光滑的團(tuán)。壓扁后放入白芝麻中兩面粘好。備用。起鍋熱油,小火待油溫?zé)峋头畔轮ヂ槊鎴F(tuán)。小火煎。翻動(dòng)兩面金黃即可。美味又簡單的芝麻南瓜餅就做好啦。第二天再食用的時(shí)候則只需要蒸熱就好。

基圍蝦粥

先把大米大概一斤洗干凈,生姜切片和大米一起放在鍋里加水,水是米的2.5倍。砂鍋大火燒開改文火把米煮爛。等米粒開花就放入基圍蝦在大火煮幾分鐘在依次放入鹽,雞精,植物油和麻油。

2、傷害腎臟的壞習(xí)慣

1、不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會(huì)有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

解決方法:多喝水養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。

2、濫服止痛藥

有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會(huì)被迫降低,因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

解決方法:不要長期服用止痛藥

不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫(yī)做徹底檢查。

3、吃太多鹽

鹽,就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

解決方法:控制鹽的攝入量

科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。

4、壓力太大造成血壓升高

血壓過高,已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅,很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成,從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠,男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱,而失眠平均會(huì)造成血壓升高2-5毫米汞柱。

解決方法:關(guān)注自己的血壓

年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測量,并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5、食用來路不明的藥食

因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮,許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇,甚至盲目服用中藥來壯陽。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)θ碓斐晌!?

解決方法:不冒險(xiǎn)飲食

魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

6、愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

解決方法:每年驗(yàn)?zāi)?

如果在驗(yàn)血的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了,與其等驗(yàn)血來了解腎臟,還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢,因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

7、不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說,鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。

解決方法:科學(xué)食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

8、用飲料代替開水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

解決方法:少喝飲料,多喝開水

盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

9、吃太多肉

美國食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個(gè)體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。

解決方法:食用適量蛋白質(zhì)

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應(yīng)該再減少。

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