女性的排卵期是影響懷孕的關(guān)鍵，有些人為了避免懷孕，因此在行房的時(shí)候需要避免在排卵期內(nèi)射，而如果想要懷孕，就最好在排卵期的時(shí)候同房，那么月經(jīng)不規(guī)律怎么看排卵期？排卵期有哪些算法？下面就來詳細(xì)了解女性排卵期的各種算法吧。

1、日歷表推算排卵期

對于月經(jīng)不規(guī)律的人群，可以根據(jù)以往6-12個(gè)的月經(jīng)周期計(jì)算。

最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期;最長周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。

例如，月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，將28減去21以及將37減去10，所以月經(jīng)來潮后的第7至27天都屬于排卵期。

2、觀察宮頸粘液推算

月經(jīng)干燥后，宮頸粘液稠厚且量少，甚至沒有粘液，不易受孕;到月經(jīng)周期中期，隨著內(nèi)分泌改變，粘液變多且稀薄，女性私處分泌物增多，而且越接近排卵期粘液越清亮，潤滑且富有彈性，如雞蛋清一般，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天后48小時(shí)之內(nèi)是排卵日。

3、排卵試紙檢測排卵期

女性在每個(gè)月經(jīng)周期里，尿液中的黃體生成激素會(huì)在排卵前24小時(shí)到48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵試紙能較為準(zhǔn)確的檢測黃體生成激素的峰值水平。排卵試紙最好在月經(jīng)結(jié)束的第三天開始使用，當(dāng)試紙上兩條杠顏色一樣深或第二條比第一條還深時(shí),就說明排卵期已經(jīng)到了。

使用排卵試紙時(shí)要注意什么？

開始用排卵試紙檢測排卵時(shí)，要天天測，注意不能用晨尿測，當(dāng)試紙上兩條杠的顏色將要接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)該每隔12小時(shí)檢測一次，直至檢測出高峰值，由于每個(gè)女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時(shí)可參考周期檢測表。

4、測量基礎(chǔ)體溫計(jì)算

測量基礎(chǔ)體溫只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但是不能預(yù)測卵子什么時(shí)候排出。

基礎(chǔ)體溫指的是每天早晨醒來后不做運(yùn)動(dòng)時(shí)測量出來的體溫，正常女性在月經(jīng)周期中基礎(chǔ)體溫呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基礎(chǔ)體溫升高預(yù)示著排卵已經(jīng)發(fā)生，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的最初3天為易孕期。

測量基礎(chǔ)體溫前的注意事項(xiàng)

測量基礎(chǔ)體溫必須在經(jīng)過了六小時(shí)充足睡眠之后，測量之前不要做任何運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦鞣N特殊情況變化都會(huì)影響基礎(chǔ)體溫的變化，例如前一天夜里的性生活，感冒等，并要反復(fù)多次測試，堅(jiān)持一段時(shí)間，做好記錄。

5、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。