我們生活中有很多不同種類的食物，每種食物都有其營養(yǎng)價值，人們吃了能給人們帶來不同的功效，經(jīng)常吃什么食物對人的身體好呢？女性朋友要常吃什么食物？日常生活中有哪些食物吃了能預(yù)防女性疾病呢？下面，小編給大家具體介紹一下。

1、預(yù)防女性疾病的食物

1、加蜜熱奶減輕經(jīng)期不適

牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。經(jīng)期女性經(jīng)常遭遇這些不適。

女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

2、全麥?zhǔn)澄锖秃Х乐稳橄侔?

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

3、蒜類可抑制霉菌性女性私處炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長和繁殖。

4、高鐵食物可緩解貧血

補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

5、含鎂食物減少偏頭痛

偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

6、魚類抗抑郁

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

7、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

所謂“藥食同源”，通過飲食調(diào)理預(yù)防疾病是再好不過的了。

2、婦科病的成因

1)宮腔內(nèi)手術(shù)消毒不嚴(yán)。

2)適應(yīng)癥選擇不當(dāng)或月經(jīng)期不注意衛(wèi)生。

3)由于分娩、流產(chǎn)或手術(shù)造成子宮頸損傷感染引起。

4)女性私處內(nèi)酸堿度異常，子宮頸長期浸泡于有刺激性分泌物中，上皮脫落引起子宮頸內(nèi)膜皺壁和腺體潛藏其中。

5)絕經(jīng)期婦女卵巢功能衰退，雌激素缺乏，女性私處上皮變薄且缺乏糖原，女性私處酸度降低，局部抵抗力減弱，病菌易于侵入繁殖。

6)卵巢內(nèi)分泌功能衰退是導(dǎo)致女性提前衰老的最大因素。

婦科病的成因是什么?婦科疾病的發(fā)生與平時的衛(wèi)生清潔有著密切的聯(lián)系。所以，在日常生活中，一定要注意個人衛(wèi)生。尤其是女性私處的衛(wèi)生，特別要注意清潔。婦科疾病出現(xiàn)后，一定要及時去醫(yī)院檢查和治療，否則，會使病情加重。