很多人到了冬天的時(shí)候都常常容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，但是大多數(shù)人面對(duì)這種狀況都并不清楚該怎么樣調(diào)理緩解上述的癥狀，那么冬季干燥皮膚瘙癢應(yīng)該怎么辦？冬季干燥皮膚瘙癢吃什么食物最好？冬季干燥皮膚瘙癢如何調(diào)理才比較好？

1、出現(xiàn)皮膚瘙癢誤區(qū)

最常見的就是會(huì)不自覺的用力去抓撓，實(shí)際上這樣做事錯(cuò)誤的。因?yàn)槠つw本身有自然的防病屏障，被抓破以后皮膚容易繼發(fā)感染，原來本身只有瘙癢沒有皮疹，抓破了以后抓出了血道子，繼發(fā)感染之后就可能發(fā)紅流水，倒出現(xiàn)了皮疹。另外，搔抓本身會(huì)刺激我們的皮膚增生，促進(jìn)一些產(chǎn)生炎癥的東西釋放，釋放以后在局部會(huì)起作用，讓皮膚產(chǎn)生炎癥，皮膚增厚，所以搔抓以后皮膚往往會(huì)肥厚、粗糙、更癢。

其次還有不少老年人會(huì)使用高溫的熱水去燙，這不僅起不到止癢效果，可能還會(huì)加重瘙癢癥狀。這是因?yàn)楦邷氐乃畷?huì)破壞皮膚表面自然的保護(hù)層，使得皮膚更加干燥，水溫過高還有可能造成燙傷。

2、冬季皮膚瘙癢怎么做

首先，瘙癢時(shí)可采取局部輕輕拍打或降低皮膚表面溫度的冷敷等方法來緩解。如有大量滲出、脫屑、結(jié)痂等皮損，應(yīng)及時(shí)更換被污染的衣服和被褥，保持皮膚清潔。也可以適當(dāng)使用止癢藥膏止癢，但不要隨意使用含激素的外用藥，具體用藥需要聽從皮膚科醫(yī)生的建議。瘙癢嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免帶來許多不良反應(yīng)。

膏方是冬季調(diào)理的一種重要方法，對(duì)每一個(gè)不同體質(zhì)冬令瘙癢癥患者，通過中醫(yī)的望、聞、問、切，辨證后，在滋陰養(yǎng)血的基礎(chǔ)上，配合祛風(fēng)、清熱、祛濕等方法，通過扶正祛邪，調(diào)整陰陽，為身體肌膚“加油”、“補(bǔ)水”，由內(nèi)養(yǎng)外，遠(yuǎn)離瘙癢。此外，提倡老人多食用枸杞子、核桃仁、懷山藥、百合、阿膠、紅棗等食物，有助于潤(rùn)養(yǎng)肌膚，瘙癢自然能夠控制。

飲食調(diào)理方面，多吃富含錳的食物有助預(yù)防和緩解瘙癢，有三類食物可以選擇。茶葉被稱為“聚錳植物”，富含錳且易被吸收。小麥、菠菜、白菜等食物中含錳也較多，但吸收率卻較低。魚類和一些動(dòng)物肝、腎等食物中的錳易被人體吸收，但含量較少。因此在補(bǔ)充微量元素錳的食物中，茶葉還是最管用的。

最后提醒各位讀者，冬季要注意保濕，不僅能保護(hù)皮膚更可以預(yù)防瘙癢。另外，冬季洗澡不宜過于頻繁，同時(shí)還要減少使用沐浴露和香皂等洗浴用品。

3、祛除瘙癢小驗(yàn)方

藥醋療法：取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3～5天。每天用棉簽蘸藥液，涂抹在瘙癢處，每天2～3次，連用5～7天。

藥酊療法：取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。每天洗浴時(shí)，加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴，連用5～7天。

藥浴療法：取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分鐘，每天2～3次，每天1劑，連續(xù)5～7天。

填臍療法：取紅花、紫草、山梔、大黃各等量，研為細(xì)末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末少許，加凡士林調(diào)成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每天換藥1次，連用1～2周。

足浴療法：取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每天兩次，每次10～30分鐘，每天1劑，連用5～7天。

填足療法：取等量的刺蒺藜、何首烏，研為細(xì)末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7～10天。

醋加甘油：醋里含有的酸性物質(zhì)和醛類化合物能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，對(duì)皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚并保持水分。配置方法：將白醋與甘油按3∶7的比例混合在一起，每天1次或每周2～3次，浴后立即涂抹患處。

大棗綠豆：大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。

4、冬天皮膚癢怎么緩解

1、洗澡的次數(shù)不能過多，以每周2至3次為宜。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡。避免用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂。

2、對(duì)于手臂、頭部、頸部等經(jīng)常暴露在空氣中的部位，最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象，使用潤(rùn)膚霜可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)。

3、棉質(zhì)品吸汗透氣，能避?免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。

4、在飲食調(diào)節(jié)方面，平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。少食甜食、酒類、辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。

5、增加空氣的濕度，也有利于降低皮膚瘙癢的程度，在室內(nèi)不妨使用空氣加濕器；或者放幾個(gè)魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯(cuò)的選擇。