經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)喝碳酸飲料對(duì)身體是很不好的，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，總是有人說(shuō)男性喝可樂(lè)是會(huì)傷害精子的，很多不知道是真的還是假的，其實(shí)有很多飲料都是會(huì)傷害精子的，男性平時(shí)要注意，那男人喝什么飲料會(huì)傷害精子？哪些飲料會(huì)殺精？

1、喝什么飲料會(huì)傷害精子

1、啤酒

酒總是被視為男人的朋友，但它也是最傷男人的，不僅是啤酒，只要含酒精（乙醇）的飲品都有殺精的作用。

①酒精里含有的乙醇會(huì)導(dǎo)致血液中兒茶酚胺增高。兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮，過(guò)高濃度的兒茶酚胺可影響睪丸血液運(yùn)行、引起不成熟精子過(guò)早脫落、不利于精子在附睪內(nèi)成熟，還會(huì)導(dǎo)致生精上皮細(xì)胞萎縮。如果體內(nèi)的酒精濃度大于80毫克/升的含量，對(duì)精子的損傷將是顯而易見(jiàn)的。即使是喝低度酒，喝的總量多了，積存在體內(nèi)同樣會(huì)有隱患。

②啤酒中啤酒花發(fā)酵時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種類(lèi)似雌激素的作用，從而抑制精子的活動(dòng)能力、導(dǎo)致男性的生育水平低下。啤酒中還含有很多嘌呤類(lèi)物質(zhì)，與酒精協(xié)同導(dǎo)致血尿酸升高，長(zhǎng)期大量飲用啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎衰竭。

2、劣質(zhì)茶葉

茶葉中的茶多酚有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖細(xì)胞的健康。但喝茶對(duì)茶葉的衛(wèi)生要求高，劣質(zhì)茶葉中鉛、鎘、汞等有毒重金屬的濃度較高，重金屬有毒性，對(duì)精子的生成不利，甚至可導(dǎo)致精子畸形。所以，買(mǎi)茶葉一定要挑選信譽(yù)好的品牌、環(huán)境污染小的產(chǎn)地。

3、奶茶

珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會(huì)減少雄性激素（睪酮）的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。因此，建議少飲用為宜，如果實(shí)在喜歡喝奶茶，可以用牛奶、煉乳、紅茶自制奶茶。

4、咖啡

咖啡中的咖啡因可以興奮人體交感神經(jīng)，使人體處于呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態(tài)，所以，會(huì)感到精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經(jīng)血管反射是由副交感神經(jīng)支配。當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，副交感神經(jīng)就處于相對(duì)抑制狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)欲望減退。所以，當(dāng)男人多喝幾杯咖啡醞釀浪漫的同時(shí)，性致也會(huì)大打折扣。

5、甜飲料

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲用含糖飲料，會(huì)導(dǎo)致精子活力減弱。有趣的是，這一關(guān)聯(lián)在消瘦男子身上更明顯。科學(xué)家表示，含糖飲料會(huì)增加出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致氧化壓力增加，進(jìn)而危害精子。鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。

6、全脂牛奶

一項(xiàng)研究顯示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數(shù)量減少?？茖W(xué)家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現(xiàn)精子問(wèn)題。只需調(diào)換成低脂牛奶即可。

7、可樂(lè)

可樂(lè)等碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此碳酸飲料容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾，影響精子的成活率。碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，在一定程度上影響男性的生育能力。

2、男人喝什么飲料好呢

1、白開(kāi)水

養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石、減少腎臟的鈉負(fù)荷，從而保護(hù)腎臟。

2、鮮榨果汁

新鮮水果中不但含有豐富的水分，還是B族維生素和維生素C的主要來(lái)源。水果中所含的植物化學(xué)因子如番茄紅素、花青素、胡蘿卜素等都對(duì)健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鮮榨果汁往往添加了色素、香精和糖，還是自己在家鮮榨最安全、最放心。

3、提升精子質(zhì)量的方法

1、杜絕不良生活習(xí)慣

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

因?yàn)榫邮鞘謰赡酆痛嗳醯?，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。

2、防止身體肥胖

男性過(guò)于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。另外，過(guò)于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開(kāi)腿呀！

3、多吃富含鋅的食物

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉。

4、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

5、學(xué)會(huì)清潔自己

男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車(chē)、駕車(chē)、坐沙發(fā)等。