許多女性平時喜歡穿高跟鞋，高跟鞋能夠讓女性更加挺拔，身姿看起來更完美，雖然高跟鞋能夠讓女性更有魅力，可是經(jīng)常穿會對身體造成很多危害，女性朋友們需要了解一下了，那么常穿高跟鞋對腳部有什么危害？常穿高跟鞋的危害有哪些呢？

1、常穿高跟鞋的危害

一、雞眼或厚繭：

鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。

二、疲勞骨折：

高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導(dǎo)致壓力性骨折。

三、腰痛或頸椎?。?

腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

四、扁平足：

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會造成扁平足。

五、踝關(guān)節(jié)扭傷：

即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

六、拇指外翻：

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。

七、跖骨關(guān)節(jié)疼痛：

高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布，并且會導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。

八、拇囊炎：

過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

九、槌狀趾：

當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。

十、膝關(guān)節(jié)?。?

由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

2、怎么穿高跟鞋更舒適

秘訣一：先腳跟，再腳尖。這是初學(xué)者常犯的毛病，剛學(xué)會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋，先腳尖落地，再來才是腳跟。但當(dāng)你穿高跟鞋時，應(yīng)該反過來，先腳跟，再腳尖才對。

秘訣二：小步小步走。穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。

秘訣三：走直線。當(dāng)你徒手去畫一條直線的時候，那么這個時候你是頂著終點看的而不是筆紙，同樣的，穿高跟鞋也是這個道理，你想要走出一個優(yōu)美的姿態(tài)，那么這個時候你就不應(yīng)該盯著鞋子看，想象著自己沿著一條筆直的線一直的走，一直延續(xù)到目的的，讓整個城市都成問你的展示舞臺。

秘訣四：微微向后傾。不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你穿著高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺?因此將重心微微向后移，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。

秘訣五：輕輕拱起腳。高跟鞋還有另一個問題，就是不時會有往前滑的感覺，解決的這個問題就是輕輕的拱起腳，這樣會成為一種阻力，避免繼續(xù)往前滑、讓腳掌受到過份擠壓。

秘訣六：一定要合腳。工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經(jīng)不合腳了，更別說要走的優(yōu)雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一點點，如果真的不合腳，還是再找雙真正合腳的。