很多女性都想要擁有豐滿的胸部，來(lái)增加自己的魅力，胸部太平，會(huì)讓有些人感到自卑，如何豐胸成為許多女性關(guān)心的問(wèn)題，胸部在后天的努力下是可以有效的豐滿起來(lái)的，要掌握正確的方法，那么如何變成胸大的美女？怎樣讓自己胸部變豐滿？

1、如何豐胸

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

3、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品。美國(guó)在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺(tái)灣80年代也意識(shí)到這一點(diǎn)，國(guó)內(nèi)一些大型的美容機(jī)構(gòu)也開(kāi)始利用這種技術(shù)。

4、經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

2、快速豐胸的方法

1：沐浴+SPA按摩

女生在洗澡的時(shí)候，時(shí)間總是花得比男生來(lái)得更多。因?yàn)椋阢逶〉臅r(shí)候，還得花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行豐胸按摩！

善于利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之后，按上沐浴液，涂滿在乳房四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房?；蛘哂勉逶←}加上沐浴液，豐胸效果更好哦。按摩到微微發(fā)熱的時(shí)候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗干凈乳房，這一步對(duì)豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

2：經(jīng)期+酒釀

在經(jīng)期間，也可以一絲不茍地進(jìn)行豐胸，盡管不能減肥，但是豐胸還是一樣要進(jìn)行的。在經(jīng)期女生往往會(huì)容易受寒，那么此時(shí)多吃酒釀，可以讓身體微微發(fā)熱，而且多吃酒釀對(duì)乳房有緊實(shí)和豐胸的效果。

用酒釀加上清水適量，放入微波爐叮2分鐘就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒釀蛋、酒釀湯圓，不僅豐胸，風(fēng)味也極佳。

借用酒釀中可以促進(jìn)女性胸部豐滿的天然荷爾蒙，有效改善胸部血液循環(huán)，從而達(dá)到豐胸的目的3：牛油果+青木瓜

木瓜大家都知道能豐胸，加上富含維生素A和維生素E的牛油果，豐胸效果就加倍了。

青木瓜稍微煮一下，放入排骨、蔥、姜、料酒一同煮開(kāi)，并小火燉煮3小時(shí)即可食用。如果吃膩了青木瓜，一天內(nèi)還可以制作牛油果鮮奶汁，用牛油果半個(gè)，鮮奶25毫升，核桃適量，一同攪拌打成汁，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味，豐胸100分呢！

4：經(jīng)期后+藥膳

在每個(gè)月的經(jīng)期結(jié)束后開(kāi)始吃這款各位網(wǎng)友都推薦的豐胸食譜，加快豐胸的步伐！

準(zhǔn)備花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，一同煮成粥食用。最好在經(jīng)期后就開(kāi)始吃，連續(xù)食用一周。

這可是廣大網(wǎng)友們都推薦的豐胸藥膳，不僅有著良好的豐胸效果，而且還能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，有助于活血生津?；ㄉ?、紅棗、黃芪一同搭配，讓豐胸效果發(fā)揮得淋漓盡致。

5：豐胸小動(dòng)作——夾書(shū)

找來(lái)兩本2cm厚的書(shū)，小編建議是從較厚的書(shū)，逐漸習(xí)慣后，就改夾較薄的書(shū)。找來(lái)書(shū)后，放到腋窩底下夾緊，雙手向前舉起，然后平舉到同肩高，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作一直到手臂發(fā)酸或者書(shū)本掉落為止。每天在空閑的時(shí)候都可以多練習(xí)。

通過(guò)這個(gè)動(dòng)作，可以鍛煉到胸肌，讓胸部更加挺拔。應(yīng)注意，在夾書(shū)的時(shí)候要保持身體端正，挺胸收腹抬頭。