擁有豐滿(mǎn)的胸部是每個(gè)女人的希望，但是現(xiàn)實(shí)是很殘忍的，很多女性的胸部感覺(jué)都不是很飽滿(mǎn)，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，豐胸是個(gè)老生常談的話題，而且在生活中很多女性為了擁有豐滿(mǎn)的胸部都會(huì)嘗試各種方法進(jìn)行豐胸，那么哪些方法能夠快速豐胸呢？女性豐胸吃什么好？

1、豐胸的最快方法

沐浴健胸按摩：在洗澡時(shí)用淋浴頭沖胸部，記住要使用熱水，堅(jiān)持沖洗2分鐘，這樣有助于胸腺的發(fā)育，刺激血液的暢通。不僅可以保持身體清潔，還能增加乳房的韌性。

端正的姿勢(shì)：中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

選擇合適的胸罩：胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過(guò)大，不能有效地起到托舉作用，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。無(wú)論你選擇什么型號(hào)的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺(jué)舒適后再買(mǎi)。

酒釀：酒釀的最大的特點(diǎn)就是可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快機(jī)體的新陳代謝。實(shí)施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。大腦對(duì)乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。

大腦：大腦對(duì)乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。實(shí)施方法：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn)、越來(lái)越挺拔?！弊饔迷恚盒睦韺W(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

科學(xué)飲食：乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎么辦健康方法。

豐胸運(yùn)動(dòng)：

肩穩(wěn)定性訓(xùn)練：身體筆直站立，雙腿分開(kāi)，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水，保持動(dòng)作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。動(dòng)作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果。塑身優(yōu)勢(shì)：這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部的穩(wěn)定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。這組動(dòng)作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。

夾胸練習(xí)：

上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復(fù)原位，完成3-4組，每組20個(gè)。動(dòng)作自檢：整個(gè)練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動(dòng)作一定要緩慢，量力而行。塑身優(yōu)勢(shì)：這組動(dòng)作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。

飲食豐胸是最天然、無(wú)副作用的豐胸方法。到底豐滿(mǎn)的胸部需要哪些營(yíng)養(yǎng)?豐滿(mǎn)的胸部誰(shuí)不想擁有，還在為自己胸型不夠完美而煩惱的姐妹們，不如行動(dòng)起來(lái)，從飲食豐胸做起吧。那吃什么食物可以豐胸呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、吃什么可以豐胸

1、木瓜豐胸

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

2、橙子豐胸

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。

3、奇異果豐胸

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

4、西柚豐胸

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。

結(jié)語(yǔ)：看完小編的文章相信大家對(duì)于豐胸的最快方法和吃什么可以豐胸都有了一定的了解了。相信很多女性都是非常的心動(dòng)，心動(dòng)不如行動(dòng)趕緊去試一試吧!相信很多女性朋友再也不用為了豐胸而發(fā)愁了。希望小編的文章可以對(duì)大家有所幫助!

3、健康快速豐胸方法

泡澡

泡澡=身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會(huì)讓人變得松松軟軟，心情超放松（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來(lái)?。┡轀厮杩梢允谷淼难軘U(kuò)張，使得血液容易流動(dòng)，還能進(jìn)一步將毒素排出、促進(jìn)新陳代謝、甚至達(dá)到瘦身的效果，所以在泡澡時(shí)按摩是事半功倍喔，以下分享幾個(gè)簡(jiǎn)單又有效的按摩方法，每個(gè)人都可以做到喔～

美胸按摩法

1.膻中穴

穴位：在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。

按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動(dòng)作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。

2.交叉按摩法

A按摩方法：右手包覆左胸，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)往鎖骨中心處以畫(huà)圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動(dòng)作一樣，一回10次。

B按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側(cè)，將附近的肉肉往內(nèi)堆，再沿著胸部往上，像把自己環(huán)抱住的感覺(jué)，也是一回10次。

Tip：如果覺(jué)得兩邊一起進(jìn)行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。

3.拜拜式

動(dòng)作：雙手合十於胸前，盡量將手肘撐開(kāi)時(shí)手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態(tài)，動(dòng)作持續(xù)15秒，一次推壓5下。

Tip：重點(diǎn)是要感覺(jué)胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！

相信這些動(dòng)作女孩們都不陌生，按摩以及運(yùn)動(dòng)次數(shù)因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強(qiáng)喔！簡(jiǎn)單的動(dòng)作但是非常有效，每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，讓胸部變得漂亮吧！