男性是否腎虛通過一些身體特征是可以判斷出來，自己可以自測出來看自己的腎是否健康，腎對于男性來說，是十分重要的，男性的力量都是從腎發(fā)出來的，因此男性需要好好愛惜自己的腎，那么看腳趾是否可以知道男人腎虛？男人腎虛應(yīng)該吃什么東西補腎？

1、看腳顯腎是否健康

1、腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下。

③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?

3、腳掌紋

再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁；

拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、欲望減退等。

4、腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有??；腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

2、男人補腎吃這些

1、枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

2、鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

3、山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。

適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

4、羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

5、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

6、韭菜籽

韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

7、女貞子

用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。

8、首烏

對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。

9、雞蛋

可以強元氣、消除同房后的疲勞感，

10、大蔥

蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望。從而“壯陽補陰”。

11、黑芝麻

黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)?？梢宰龀筛鞣N美味的食品，營養(yǎng)價值十分豐富。被視為滋補圣品。