內褲作為我們的貼身衣物，對生殖系統(tǒng)的健康起著至關重要的作用。尤其是對于女人來說，內褲的意義更是重大。女性的女性私處口、尿道口、肛門靠得很近，易使病菌進入女性私處或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。女性內褲要如何清洗才干凈？女性內褲如何正確清洗才健康？

1、清洗技巧

天天換，天天洗

內褲要天天換，天天洗，及時洗。不要讓內褲過夜，否則容易滋生細菌，且增加清洗的難度。

采用手洗

內褲必須是手洗，，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細密的搓弄，這樣才洗得干凈、徹底。

單獨清洗

洗衣時，最好將床上用品等與其他衣服分開洗，內衣褲、襪子等最好單獨手洗。如果家中有傳染病患者，也一定要將其衣物單獨洗。

用肥皂清洗

女人的私處是一個弱酸環(huán)境，清潔用品一般都是堿性的，所以我們要選堿性不要太強、清潔能力比較好的清潔劑，比如肥皂，或者有殺菌消毒能力的肥皂，最好還要準備一個專用的清潔器皿。

忌直接暴曬

洗凈的內褲，切忌直接暴曬。應先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內褲輕易發(fā)硬、變形。

2、經(jīng)期注意

1、首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。

內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質量要好，避免引起感染。

2、月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。

可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)。

從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內所發(fā)生的其他變化。

以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

總結：上文小編給大家介紹了有關女人來月經(jīng)的一些注意事項以及幾個理解誤區(qū)，大家現(xiàn)在了解了嗎?一定要注意健康的飲食、保持好的心情、尤其是個人的衛(wèi)生。