妊娠紋伴隨著孕期而來，這也讓許多孕婦都措手不及，在自己的肚皮上有紅紅紫紫，斑斑駁駁的妊娠紋，看著真的是非常難看，腹部大腿等處的皮膚好像撕裂了一般，非常難看。避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，孕期如何預(yù)防妊娠紋？懷孕時(shí)怎樣預(yù)防妊娠紋？

1、預(yù)防妊娠紋的方法

控制飲食

許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。事實(shí)上這么做不僅會(huì)超重，導(dǎo)致產(chǎn)出巨大兒，而且會(huì)讓腹部更大，給皮膚帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此孕期需要控制飲食，但是要營(yíng)養(yǎng)均衡?？啥喑愿缓z原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加皮膚彈性。

控制體重

在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

增強(qiáng)皮膚彈性

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預(yù)防妊娠紋。

適當(dāng)鍛煉

相當(dāng)多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務(wù)都不做。事實(shí)上孕媽媽可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不必像常人追求強(qiáng)度，散步、孕婦操、活動(dòng)四肢的舒緩鍛煉即可。

腹部按摩

由于妊娠紋主要長(zhǎng)在腹壁上，可從妊娠3個(gè)月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。

使用托腹帶

可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

2、推薦去妊娠紋偏方

雞蛋清對(duì)于孕媽媽產(chǎn)后消除或減輕妊娠紋有很好的功效，因?yàn)榈扒逵惺站o皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復(fù)，每天晚上腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以讓皮膚吸收更好一些。

3、去除除妊娠紋方法

一、祛除妊娠紋按摩方法，懷孕期間每天堅(jiān)持給自己的皮膚做些按摩，過程中搭配橄欖油、精油來搭配按摩，有條件的可以選擇專業(yè)防妊辰紋按摩油，效果更好。在產(chǎn)后的兩三個(gè)月中，每天堅(jiān)持做按摩，就能很好的淡化妊辰紋。

二、祛除妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品，大部分產(chǎn)婦都會(huì)使用妊辰紋修復(fù)產(chǎn)品來消除妊辰紋，這個(gè)方法算是非常安全、方便的方法，但是在使用這些修復(fù)產(chǎn)品時(shí)，一定要注意在產(chǎn)后使用，懷孕期間最好使用孕婦專用的橄欖油，這樣能有效預(yù)防妊辰紋的出現(xiàn)。

三、祛除妊娠紋食療法，平時(shí)多吃含有蛋白質(zhì)跟維生素C的食品，像豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白，經(jīng)常食用，可以讓皮膚的膠原纖維恢復(fù)，皮膚變得更有彈性，有效減少妊辰紋。