在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，口臭是一種非常常見的口腔疾病，雖然口臭疾病看似不會(huì)影響到身體的健康，但是口臭會(huì)嚴(yán)重的影響我們的生活，尤其是在公共場(chǎng)合和應(yīng)酬交際的時(shí)候，口臭是令人非常尷尬的。那么日常保健如何預(yù)防口臭？日常保健預(yù)防口臭的方法是什么？

一、日常保健預(yù)防口臭

1.每次就餐前，做十余次深呼吸，這樣一個(gè)小小的動(dòng)作有助于避免產(chǎn)生口臭。

2.平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3.有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙，去上班的話可以使用漱口水。

4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等，這些疾病可不能輕視。

5.很多人不知道其實(shí)吃飯吃的太飽也會(huì)造成口臭。

6.睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

7.有些食物會(huì)造成口臭，食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

8.空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

9.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

二、預(yù)防口臭食物

1、茶葉

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

2、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、柚子

性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。

4、金橘

性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。

6、山楂

性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

7、牛奶

吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。