身體健康是每一個(gè)的追求，很多人都希望自己能夠永遠(yuǎn)都健健康康的，但是對于很多人來說，由于工作和生活的關(guān)系養(yǎng)成了不規(guī)律的生活，很容易引起很多疾病。那么男性健康需要遵循哪些注意事項(xiàng)呢?男性經(jīng)常憋尿有哪些危害呢？男性保健藥怎么做？

1、男人要遵守的健康規(guī)定

1、不忍渴

喝水有利于新陳代謝，加速炎癥消退，可以減少腎結(jié)石(泌尿外科)、輸尿管結(jié)石(泌尿外科)等泌尿系統(tǒng)的結(jié)石生成。長時(shí)間忍渴會(huì)造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。

2、不憋尿

經(jīng)常憋尿會(huì)使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細(xì)菌有機(jī)可乘造成感染，甚至影響腎功能。另外，長期憋尿膀胱肌肉會(huì)逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，?huì)出現(xiàn)排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生(泌尿外科)的老年人如果長期憋尿，膀胱頸部和后尿道部經(jīng)常處于充血、水腫狀態(tài)，很可能誘發(fā)尿潴留。

3、不憋精

在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。如果出現(xiàn)炎癥，腺體可能堵塞，影響正常分泌，造成分泌液的淤積，同時(shí)會(huì)進(jìn)一步加重炎癥。排精時(shí)，分泌腺的收縮會(huì)把阻塞的腺體沖開，并把已有炎癥的物質(zhì)排出。尤其是慢性前列腺炎(泌尿外科)、精囊炎(泌尿外科)的患者，適當(dāng)?shù)呐啪珜ρ装Y的消退是有好處的。另外，長期不排精，精液在生殖腺內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間過久，可使精子活力下降，導(dǎo)致不育。

4、不壓抑

現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏快，致使很多男性長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)。而男性的性活動(dòng)與心理因素有很大關(guān)系，焦慮、抑郁的不良情緒會(huì)造成欲望下降、勃起功能障礙、早泄(肝膽外科)等情況的出現(xiàn)。

5、不久坐

久坐者是慢性前列腺炎(泌尿外科)的高發(fā)人群，尤其是IT人士或司機(jī)。由于前列腺的特殊位置，久坐會(huì)壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。另外，睪丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會(huì)使局部溫度升高，影響睪丸散熱，從而造成精子活力或密度下降。建議坐1個(gè)小時(shí)左右就要站起來活動(dòng)一下。

6、不貪涼

寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，前列腺腺體收縮而導(dǎo)致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時(shí)，著涼后可能會(huì)出現(xiàn)感冒(呼吸內(nèi)科)、發(fā)熱等情況，這也會(huì)加重前列腺疾病。

7、不喝酒

酒精進(jìn)入血液后可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎癥。同時(shí)充血腫脹的前列腺也會(huì)壓迫刺激尿道，加重前列腺增生(泌尿外科)患者的尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。酒精還會(huì)降低睪酮的生成速度，引起男性體內(nèi)雌激素增高，抑制精子的產(chǎn)生與發(fā)育，甚至影響勃起。

8、不食辛辣

辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如后尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥。辛辣食物會(huì)導(dǎo)致尿液中產(chǎn)生刺激性的物質(zhì)，刺激尿道、前列腺，產(chǎn)生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統(tǒng)有炎癥的人應(yīng)不吃或少吃辛辣刺激食物。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于男性健康需要做大的8不原則，尤其是憋尿的危害非常大，一起來看一下有哪些?

2、憋尿的常見危害

1.憋尿引起前列腺炎。憋尿是前列腺炎的誘因之一。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。

尿道情況的變化又會(huì)加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會(huì)陰、睪丸疼痛等癥狀。

特別是對很多老病患來說，病情會(huì)隨著氣溫的降低而加重或反復(fù)發(fā)作。

2.憋尿引起膀胱炎。尿影響了正常規(guī)律性排尿功能，使尿液滯留膀胱過久，增加了細(xì)菌生長繁殖的機(jī)會(huì)。其次，由于憋尿，膀胱內(nèi)壓力增高，使細(xì)菌易于沿輸尿管上行引起腎盂腎炎。

經(jīng)常憋尿，使膀胱擴(kuò)張而長期處于充盈狀態(tài)，久而久之，膀胱壁彈性減退，壓力感受器遲鈍，膀胱收縮力下降，以致排尿后使膀胱內(nèi)殘存尿液增多。

甚至出現(xiàn)尿潴留：又因?yàn)榕拍虻拇螖?shù)減少，滯留在膀胱內(nèi)的尿液中的水分又被吸收，尿液濃縮，不能及時(shí)將代謝廢物排出體外，故容易引起膀胱炎。

3.憋尿引發(fā)尿道炎。在醫(yī)學(xué)上憋尿?yàn)閺?qiáng)制性尿液滯留。長時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出。

同時(shí)憋尿?qū)е掳螂酌洿?，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，?xì)菌就會(huì)乘虛而入，大肆生長繁殖，容易引起胱尿道炎。

4.憋尿引發(fā)男性不育。男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經(jīng)支配，當(dāng)人們長期長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致這組神經(jīng)承受過大的壓力。

一旦這組神經(jīng)出現(xiàn)紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問題了，到時(shí)候還會(huì)引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生養(yǎng)等。

5.憋尿會(huì)增加誘發(fā)膀胱癌的可能性。國外有研究資料表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率有著非常密切的關(guān)系。排尿次數(shù)越少。

患膀胱癌的危險(xiǎn)性就越大，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛞褐兄掳┪镔|(zhì)對膀胱的作用時(shí)間。美國科學(xué)家的研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3-5倍。

6.憋尿還可引起“心”病。憋尿可引起生理和心理上的緊張，可使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現(xiàn)心絞痛、心律失常等。

這對于素有心腦血管疾病的老年人來說無異于火上澆油。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了男性健康的幾大注意事項(xiàng)，不憋尿、不壓抑、不忍渴等等。尤其憋尿的危害，嚴(yán)重的容易引起不育，一定要遵守以上原則。

3、膀胱炎的癥狀

1、尿頻尿急

急性膀胱炎患者多數(shù)是起病突然，常表現(xiàn)Wie尿頻、尿急，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)小便失禁，使人不能離開便盆。

2、排便疼痛

急性膀胱炎患者在小便時(shí)會(huì)發(fā)生下腹部疼痛，且在小便終末端時(shí)疼痛會(huì)有加重。

3、小便渾濁

急性膀胱炎患者的小便尿液渾濁，有腐敗臭味，有膿血細(xì)胞，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)血尿，常在終末期明顯。

4、局部疼痛

急性膀胱炎患者的恥骨上膀胱區(qū)有輕度的壓痛，部分患者可有輕度的腰痛等不適。

5、全身癥狀

當(dāng)炎癥病變局限于膀胱粘膜時(shí)，患者常無明顯發(fā)熱，全身癥狀輕微，部分患者有疲乏肝。若出現(xiàn)全身癥狀明顯，腰痛加重、體溫升高等，則表現(xiàn)有腎盂腎炎或者其他急可愛染。

6、慢性膀胱炎癥狀

慢性膀胱炎膀胱刺激癥狀會(huì)長期純在，但一般較為緩和，且反復(fù)發(fā)作，但不如急性嚴(yán)重。除了出現(xiàn)尿頻、尿急外，尚有膀胱膨脹是頭痛癥狀。