孕婦補(bǔ)鈣是很有必要的，可能在懷孕初期的時(shí)候?qū)I養(yǎng)的需求還不是很大，但是到了四五個(gè)月的時(shí)候如果缺鈣或者是缺鋅的話對(duì)胎兒的發(fā)育是有很大的影響的，很多孕婦這時(shí)候會(huì)吃一些補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅的食物，那孕婦補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)進(jìn)行嗎？補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅孕婦能一起吃嗎？

1、對(duì)孕婦和胎兒的好處

孕婦補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅，不僅能改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應(yīng)，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，保證胎兒骨骼、牙齒加速發(fā)育，且能很好的促進(jìn)胎兒視力的發(fā)展，若孕婦缺鈣、缺鋅則會(huì)對(duì)孕婦的身體和胎兒的發(fā)育造成大的影響。

2、缺鈣和缺鋅的影響

(1)孕婦的影響

孕婦缺鈣、缺鋅通常表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、食欲減退、免疫力低下、出汗多、指甲白斑、妊娠高血壓癥等，若孕婦癥狀嚴(yán)重，還會(huì)造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥，還會(huì)出現(xiàn)傷口不易愈合，易患皮炎濕疹，口腔粘膜受損等。

(2)寶寶的影響

孕婦缺鈣、鋅會(huì)影響胎兒的發(fā)育，如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊、注意力不集中、視力不好等，有的還會(huì)導(dǎo)致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病。此外，還可能會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。

3、補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅也不宜過量

孕婦補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅也要在合理的范圍之類，若補(bǔ)鈣過量，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，使寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會(huì)使產(chǎn)程延長，寶寶的健康受到威脅。

若鋅攝入過量，過量的鋅會(huì)抑制免疫細(xì)胞的活力，降低人體免疫功能，還會(huì)導(dǎo)致人體膽固醇代謝紊亂，引起高血壓，抑制鐵、銅的吸收利用，出現(xiàn)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松等癥，此外，過量的鋅會(huì)引起惡心、嘔吐、上腹不適等消化道疾病，甚至引起鋅中毒。

4、能同時(shí)進(jìn)行嗎

孕婦補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)殇\和鈣都是二價(jià)的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補(bǔ)會(huì)互相拮抗，減低各自的吸收率，即孕婦補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅不要同時(shí)進(jìn)行。

5、孕婦補(bǔ)鈣宜飯后吃

孕婦補(bǔ)鈣宜在飯后吃，由于口服鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子后才能被充分地吸收利用，而胃酸分泌發(fā)生在餐后其目的也是幫助事物吸收，所以選擇在餐后吃鈣片，在胃酸的作用下，更有助鈣離子的吸收，進(jìn)而取得好更好的補(bǔ)鈣效果，且在飯后服用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，對(duì)促進(jìn)胃的消化系統(tǒng)保健方面具有積極作用。