肝臟是我們重要的排毒器官，喝水是有助于身體排毒的，飲水和肝臟健康有很大的聯(lián)系，平時(shí)要想養(yǎng)護(hù)好肝臟，是需要了解正確的喝水的方法的，才可以讓肝臟更健康，那么怎么樣喝水才養(yǎng)肝？養(yǎng)肝的喝水方法是什么？下面為大家介紹如何喝水養(yǎng)肝。

1、怎么樣喝水才養(yǎng)肝

1、起床后喝杯溫開(kāi)水

起床后喝一杯溫開(kāi)水，200毫升左右即可。能補(bǔ)充體液，促進(jìn)氣血運(yùn)行滋養(yǎng)肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強(qiáng)肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開(kāi)水中放點(diǎn)蜂蜜，滋補(bǔ)肝陰，有助于降肝火。

2、工作前一杯紅糖水

到了辦公室之后，稍作休息，放松身心，9點(diǎn)前最好喝一杯溫開(kāi)水，里面放一點(diǎn)補(bǔ)氣血的紅糖。適當(dāng)給肝、脾、胃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣我們工作一整天都會(huì)精氣神十足。

3、9～11點(diǎn)半來(lái)杯熱茶也不錯(cuò)

這段時(shí)間人們往往會(huì)投入到忙碌而緊張的工作中。為此，中間如果感到渴，就可以適當(dāng)喝水。工作時(shí)，會(huì)經(jīng)歷緊張的忙碌，身心都會(huì)感到疲勞，不妨起身遠(yuǎn)眺，順便喝杯水。可飲用一杯熱茶，細(xì)細(xì)品味，全面放松。

4、下午茶時(shí)間到了

下午1點(diǎn)半左右，人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中。基本上大家的注意力會(huì)集中兩個(gè)小時(shí)左右，到3點(diǎn)半到4點(diǎn)半之間，可稍作休息，順便飲水一杯，緩解周身的疲勞。

5、晚飯前來(lái)杯溫開(kāi)水增加飽腹感

晚上7點(diǎn)左右晚餐時(shí)間到了，建議大家飯前再喝一杯溫開(kāi)水，增加飽腹感，能防止晚上進(jìn)食過(guò)多，增加肝臟負(fù)擔(dān)。吃完飯一個(gè)小時(shí)，可以再喝點(diǎn)溫開(kāi)水，促進(jìn)氣血巡行，緩解疲勞，促進(jìn)消化。晚上9點(diǎn)之后，最好不要喝水，以防止增加肝腎負(fù)擔(dān)。

2、不利于肝臟健康的食物

1、酒

酒傷肝尤其是對(duì)于肝臟有損傷的患者來(lái)說(shuō)，飲酒無(wú)疑是對(duì)肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)最好遠(yuǎn)離酒。

2、霉變食物

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對(duì)機(jī)體、對(duì)肝臟都是極為不利的食物。

3、含防腐劑的食物

各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于肝臟解毒能力較差的患者來(lái)說(shuō)則會(huì)帶來(lái)不利影響。

4、葵花籽

其含有不飽和脂肪酸，過(guò)多食用會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲(chǔ)存，進(jìn)而影響肝細(xì)胞的功能對(duì)肝臟不利。