都說孕婦在懷孕期間的情緒變化很容易影響腹中胎兒，但很多孕婦對此都不以為然。孕婦在懷孕期間由于生理的變化，會有很多的生理反應(yīng)，導(dǎo)致孕婦的情緒也會有很大的波動，很容易發(fā)生焦躁、生氣等情緒，那么孕婦情緒該如何調(diào)節(jié)呢？又該如何預(yù)防孕期情緒不穩(wěn)定呢？

1、孕婦情緒對胎兒的影響

人的個體差異在胎兒期就有所表現(xiàn)。有的老實文靜;有的活潑好動，又淘氣又頑皮。這既與先天神經(jīng)類型有關(guān)，也和胎內(nèi)外環(huán)境有關(guān)。

正常情況下胎動多是好事，不但告訴您胎兒發(fā)育正常，而且也預(yù)示著出生后孩子的抓、握、爬、坐等各種動作將發(fā)展較快。

但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力以及外界的強烈噪聲等，都可使胎兒躁動不安，產(chǎn)生劇烈騷動，這種反應(yīng)是不好的征兆。

它不但易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，而且易出現(xiàn)胎兒畸形或給出生后嬰兒的行為帶來不良影響。

在妊娠7~10周內(nèi)孕婦情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或唇裂，因為胎兒腭部的發(fā)育恰好在這個時期。

在妊娠后期，孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷、嚴重的刺激或其他原因引起的精神過度緊張。

能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)紊亂，胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

另外，當孕婦情緒不安時，胎動次數(shù)會較平時多3倍，最多達正常的10倍。如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般嬰兒體重輕1~2磅。

如有的孕婦與人爭吵后3周內(nèi)情緒不好，在此期間，胎動次數(shù)較前增加1倍。孕婦在孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂。

孕婦的情緒刺激能引起植物神經(jīng)系統(tǒng)的異?；顒?，從而釋放出乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)，同時引起內(nèi)分泌的變化，分泌出不同種類、不同數(shù)量的激素。

所有這些物質(zhì)都通過血液經(jīng)胎盤和臍帶進入胎兒體內(nèi)而影響其身心健康。另外，神經(jīng)過度緊張使大腦皮層興奮性增強，致使大腦皮層失去與內(nèi)臟間的平衡，這些也會影響到胎兒。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于孕婦情緒對胎兒的一些影響，希望引起準媽媽們的重視。那么如何調(diào)節(jié)和預(yù)防情緒不穩(wěn)定呢?

2、預(yù)防孕期情緒不穩(wěn)定

1、練習(xí)呼吸、靜坐和冥想，長期做這種練習(xí)可以幫助孕婦保持良好的心理狀態(tài)，孕婦通過這種自然的休息狀態(tài)，能變得更積極、爽朗，以一種更平穩(wěn)的心態(tài)去面對孕期遇到的各種問題;

2、飲食與情緒的關(guān)系也很大，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食導(dǎo)致身體超重;

3、在穿著打扮方面，不要因為懷孕就變得非常隨意和將就，每天都要花心思扮靚自己，這非常有利于保持一個愉悅自信的好心情;

4、居住環(huán)境對情緒也有很大的影響，把家里的燈泡換成柔和一些的亮度，保持室內(nèi)環(huán)境的干凈和優(yōu)雅，在孕婦常呆的地方，放一些靠墊、抱枕等，讓孕婦坐臥得更舒服。這樣，每天回家準媽媽都會感覺到很放松和很舒心;

5、可以嘗試定期或者不定期的寫懷孕日記，記載下妊娠10月的點點滴滴，隨時檢視自己的情緒和行為以便做好調(diào)整;

6、有時間多散步，最好讓老公或家人陪同一起散步聊聊天，讓自己心情放輕松;

7、遇到家庭或者工作上的難題時，不要急于處理，靜下心想一想，跟相關(guān)的人更進一步的溝通后，一起去解決，千萬不要激化矛盾讓事情變得更棘手，自己心情也會更糟;

8、心情不快、倍感沮喪時，不妨約上閨蜜一起去“血拼”，逛街和購物是幫助女性發(fā)泄情緒的不二法寶，你說呢

9、提升孕婦精神生活的質(zhì)量，孕期可以花更多的時間在自己的愛好上，或建立新的愛好，如彈琴、繪畫、插花、編織、寫作或閱讀精美的散文等等等等。

精神生活充實后，也沒有余暇去想那些生活瑣事和煩悶的事，在陶冶情操的同時，也是給寶寶最好的胎教。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于孕婦情緒方面的知識。希望大家能夠注意一下。調(diào)節(jié)情緒、多溝通，希望每一個孕婦都能夠天天都擁有好的心情。

3、孕婦營養(yǎng)不良的原因

1、飲食超標補出營養(yǎng)不良：營養(yǎng)過剩其實是另一種營養(yǎng)不良。許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

2、孕婦挑食不應(yīng)該：許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

有些孕婦為了懷孕后不至于發(fā)胖，而盡量少吃食物，這是不對的，既然懷孕了，我們就要以腹中的孩子著想，健康而合理的吃食物，這樣胎兒才會健健康康的生下來，至于身體會發(fā)胖的問題，我們可以生完孩子后適當?shù)臏p肥就可以了。