在我們平時的日常生活當中，相信喜歡養(yǎng)生的朋友們有很多，因為養(yǎng)生不僅能幫助我們保健身體健康，還能幫助我們預防一些疾病，然而養(yǎng)生的方法也是有很多的，下面小編給大家介紹了一些日常養(yǎng)生茶。那么日常有哪些茶可以養(yǎng)生？生活中養(yǎng)生的方法有哪些？

一、養(yǎng)生茶

1、人參麥冬茶

人參、麥冬各10克、五味子5克。做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。專家點評：改善體質(zhì)虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質(zhì)有改善的作用。

2、綠豆薏仁茶

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

3、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

4、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

5、水梨紅棗蜂蜜茶

梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

6、臘梅花茶

臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

7、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

8、檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

9、銀杞茶

銀耳三錢(浸泡)杞子五錢冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。

10、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

11、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯壹起服用。

二、養(yǎng)生方法

1、飲食養(yǎng)生

大家都知道其實很多食物對于養(yǎng)生是非常有幫助的。首先是我們較為熟悉的蔬果。在日常的生活當中蔬果是每天都必須要吃的東西，而且你吃的蔬果的量如果太少其實也會導致你的身體對于某些營養(yǎng)物質(zhì)會嚴重的缺乏，繼而產(chǎn)生疾病。而且每天多吃蔬果其實對于個人的健康是非常有幫助的，比如說你想養(yǎng)護你的腸胃，那么部分的蔬果能夠更好的保護你的腸胃。如果你是想要讓自己在減肥的期間不至于缺失大量的營養(yǎng)物質(zhì)，蔬果也是相當不錯的選擇，既能夠助你減肥，而且也能夠給你的身體補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、運動養(yǎng)生

運動是一種最好的保證身體健康狀態(tài)的方式。很多人不喜歡運動其主要的原因是因為覺得運動非常的累人，而且很難堅持下來。但是當你真的堅持之后你會發(fā)現(xiàn)運動真的能夠在很大的程度上改善你的健康狀態(tài)，讓你的身體素質(zhì)更好，也減少疾病的出現(xiàn)。在提高個人的免疫力、抵抗力上都會有很大的幫助，是一個非常有助于養(yǎng)生的事情。

3、有好的作息習慣也是養(yǎng)生的關鍵

現(xiàn)在在都市生活當中很多年輕人都有熬夜的習慣，典型的晚上睡不著，白天睡不醒的狀態(tài)。但是這樣的狀態(tài)其實對于健康是非常有害的，也會導致疾病的出現(xiàn)。所以，在生活當中要想養(yǎng)生首先你就需要關注自己的生活作息習慣。當你有了一個好的作息習慣的時候你會發(fā)現(xiàn)個人的精氣神狀態(tài)完全不一樣了，很多身體上原本出現(xiàn)的健康問題也都在慢慢的減少。主要的原因還是因為你的身體在正常的作息當中得到了調(diào)整和改善。