女性一般在懷孕后經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體不舒服，當(dāng)然不同的人出現(xiàn)的癥狀是不一樣的，而且有一些癥狀是很正常的，只要對(duì)身體沒(méi)有太大的影響就沒(méi)事，但是平時(shí)也要注意，很多女性懷孕后經(jīng)常會(huì)腰疼，那懷孕初期腰疼怎么回事？孕早期腰疼怎么回事？

1、生理原因

懷孕初期，人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道，人體內(nèi)會(huì)分泌一種激素，它可使連接骨盆的韌帶松弛，同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易引起腰疼。

2、孕期肌肉疲勞

懷孕初期，孕媽媽若過(guò)度勞累、走遠(yuǎn)路、彎腰過(guò)度、抬舉重物、站立太久、用不正確的姿勢(shì)埋頭工作等容易引起肌肉疲勞，直接導(dǎo)致孕媽媽腰疼。

3、宮外孕

懷孕初期腰疼，還可能是宮外孕造成的，若孕媽媽在出現(xiàn)腰疼的情況下，還出現(xiàn)女性私處不規(guī)則的出血，出血為點(diǎn)滴狀，深褐色，量少，不超過(guò)月經(jīng)量，孕媽媽則要提高警惕，宮外孕對(duì)女性的健康危害很大，當(dāng)輸卵管破裂造成盆腔內(nèi)大出血，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)昏厥和休克的情況，進(jìn)而威脅到女性的生命健康。

4、其它疾病因素

懷孕初期，孕媽媽一些其他疾病因素也會(huì)導(dǎo)致腰疼，如椎間盤(pán)突出，脊椎變形，子宮腫瘤，尿路結(jié)石，坐骨神經(jīng)痛等，這些疾病有時(shí)不只限于腰痛，還會(huì)影響到其它部位。

5、懷孕腰疼怎么辦

1、及時(shí)就醫(yī)

如果在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，要疼得非常厲害的話，首先考慮的就是及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)樵性缙?，胎兒不穩(wěn)，腰疼厲害可能會(huì)導(dǎo)致滑胎。其次就是，孕早期出現(xiàn)腰疼的情況需要警惕是宮外孕，宮外孕是指胚胎沒(méi)有在子宮內(nèi)發(fā)育，而是停留在輸卵管或者其它的位置，這種情況是非常危險(xiǎn)的，一旦破裂可能危及生命。所以，在腰疼的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)，交由醫(yī)生處理。

2、適當(dāng)休息

懷孕之后如果有腰疼就要注意休息，足夠的休息會(huì)使準(zhǔn)媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現(xiàn)象自然會(huì)減少。準(zhǔn)媽媽們還要避免勞累，避免拿重物。在地上撿東西時(shí)要彎曲膝蓋，保持背部挺直，轉(zhuǎn)身時(shí)不要只扭動(dòng)腰部，而應(yīng)該移動(dòng)腳步，這樣才能讓腰部得到休息。

3、注意姿勢(shì)

站姿：在懷孕一個(gè)月后，應(yīng)該放棄高跟鞋，換上平底鞋，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的站立，如果稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：不要久坐，坐著時(shí)可于椅背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。坐著的時(shí)候可將雙腳放在矮凳上，促進(jìn)血液循環(huán)。

睡姿：躺下的時(shí)候，盡量將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，有助于消除酸痛癥狀。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意轉(zhuǎn)換姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)位置，以免壓迫到肌肉。

4、適當(dāng)按摩

建議準(zhǔn)爸爸可以為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時(shí)五指并攏，分別放在后腰椎部?jī)蓚?cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止。同時(shí)也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半小時(shí)左右，可以有效減輕疼痛。按摩的時(shí)候要注意動(dòng)作輕柔。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，但是強(qiáng)度不宜太大，可以選擇每天散步三十分鐘，或者一周游泳三次，還可以選擇一款適合孕婦的體操，每天早晨起床后堅(jiān)持做一次早操。這些運(yùn)動(dòng)都可以很好舒緩腰部的壓力，從而緩解孕早期腰疼癥狀。

6、補(bǔ)充鈣質(zhì)

在整個(gè)孕期需要大量的鈣，如果懷孕一個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常腰疼，可以考慮開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)。補(bǔ)鈣除了鈣制劑外，還能夠從食物中獲取，含鈣較多的食物有牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、‘雞蛋、豆腐等。還可能多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。