現(xiàn)在科技發(fā)達了，醫(yī)學也是越來越發(fā)達，很多孕婦生產(chǎn)時都選擇剖腹產(chǎn)，因為剖腹產(chǎn)過程中產(chǎn)生的痛苦相對來說要小一些，但是剖腹產(chǎn)對身體的損傷是比較大 的，所以剖腹產(chǎn)后的坐月子要十分注意，那么剖腹產(chǎn)如何坐月子？剖腹產(chǎn)后坐月子要注意什么？

1、剖腹產(chǎn)如何坐月子

如今因為各種原因，選擇剖腹產(chǎn)分娩方式的女性是越來越多了。由于術后傷口部位會有些疼痛，難免會給正常生活帶來諸多不便，因此大家對剖腹產(chǎn)怎么坐月子還是需要重視起來的。在東方人看來，坐月子是產(chǎn)后非常關鍵的一個護理環(huán)節(jié)，這樣可以讓產(chǎn)婦的身體得到很好的調養(yǎng)與恢復，避免出現(xiàn)一些健康隱患。那么，剖腹產(chǎn)如何坐月子？我們一起來看下面的內容。

剖腹產(chǎn)之后是需要臥床休息的，此時身體比較虛弱，飲食方面也要格外注意。剖腹產(chǎn)如何坐月子？術后兩天下床走動，第三天出院就可以在家里坐月子了。坐月子時，飲食方面要以營養(yǎng)和易消化為主，以防消化不良。尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，為了能夠讓母乳分泌的更多一些，要多吃一些富含高蛋白和脂肪的食物，讓營養(yǎng)均衡攝入，也能有利于寶寶的發(fā)育和成長。

坐月子期間，門窗不應該緊閉，適當?shù)耐L換氣，對產(chǎn)婦和寶寶都是有好處的。房間內必須要保證陽光充足，溫度和濕度適宜，夏天可以適當開空調，但是不能直吹產(chǎn)婦，溫度也要在26-28度之間。此外，產(chǎn)后兩周左右可以適當?shù)南茨槨⑾丛璧?，但是要避免傷口受到感染，也不能讓身體受涼，沐浴時間不可過長，5-10分鐘就可以了。

相信大家對剖腹產(chǎn)如何坐月子也都很清楚了，月子期間對生活起居各個部分都需要認真對待，才能讓自己的身體更快更好的恢復健康。為了避免落下月子病，不能長期坐著，可以躺一會之后起來走一走。另外，要想產(chǎn)后更快的恢復，適量的服用產(chǎn)復康顆粒還是不錯的。

2、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。