紅棗是一種非常滋補(bǔ)的食物，紅棗也是一種中藥材，具有補(bǔ)血的功效，可以說紅棗是女性朋友的好助手，尤其是對(duì)于氣血不足的女性朋友來說，在經(jīng)期是可以多吃紅棗的，但是有些女性不宜在經(jīng)期吃紅棗，下面來看看三類女性經(jīng)期不要吃紅棗。

1、不宜吃紅棗的女性

很多女性會(huì)在經(jīng)期吃紅棗，喝紅棗菜等來補(bǔ)血，紅棗可以補(bǔ)血，新鮮大棗富含維生素C，對(duì)植物中的鐵吸收有促進(jìn)作用，鮮棗的鐵含量為1.2毫克/100克，在水果中是比較多的，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t茶確實(shí)有一定的補(bǔ)血功效。但是有三類女性，在經(jīng)期盡量不要吃紅棗，可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。

第一，如果平時(shí)月經(jīng)量多的話，經(jīng)期的時(shí)候最好別吃紅棗，可能會(huì)加重出血量的。

第二，容易腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。

第三，水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

月經(jīng)期被中醫(yī)認(rèn)為是血虛的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的婦女經(jīng)血會(huì)使身體處于一種慢性缺血的狀態(tài)。而大棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神的功效，雖然是甘溫之品，但其溫性非常平和，除了以上三類人，其他的女性建議不要吃大量即可，適量的吃是沒有任何問題的。所以月經(jīng)期吃這些食物是對(duì)婦女有好處的。

2、經(jīng)期不宜吃的食物

1、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。

2、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

3、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。