準媽媽在懷孕期間腳部比較容易水腫,一旦長時間站著或者坐著,都會加重水腫的情況,所以很多準媽媽為了能夠讓腳部舒適點會想要穿拖鞋,釋放自己的腳,不會更憋悶,但是孕婦的身體比較特殊,選鞋子還是要特別注意的,那么孕婦穿鞋有哪些誤區(qū)與基本常識呢?
誤區(qū)一:孕婦穿高跟鞋危害大那我就選平底鞋
很多準媽媽會想,看來不得不告別深愛的高跟鞋了,為了寶寶的健康我就選擇平底鞋吧,這樣才夠安全。
但事實上,平底鞋并非孕婦的最佳選擇。這是因為平底鞋沒有足夠的支撐力,穿上后身體4/5的重力都壓在腳后跟上,容易造成足跟的損傷。
而且平底鞋的減震功能差,孕婦走路時的震動會直接傳到腳上,不但影響脊柱和大腦的健康還會造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。
誤區(qū)二:水腫難受穿拖鞋更松快
也有很多準媽媽在孕晚期水腫厲害的時候,穿大多數(shù)鞋都感到不舒服,為了圖松快和方便,干脆就穿起了大號的拖鞋。
拖鞋雖然非常舒服,但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非?;菀姿さ?
二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合,腳很容易從脫鞋鞋面滑出,也很容易滑到!
要知道,孕婦日常行動,防滑很重要,滑倒、摔倒對孕婦和胎兒的健康有很大危害,最嚴重會導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。
誤區(qū)三:孕期買鞋要買大幾碼更經(jīng)濟實惠
腳部水腫在懷孕中、晚期會逐步加重,有些準媽媽想到要不停的買鞋換鞋,覺得很浪費,因此想干脆一次性的買大幾個碼數(shù)的鞋子,避免鞋子小了還要買。
殊不知鞋子過于寬大,不僅走路不舒服晃晃蕩蕩的,還可能因此發(fā)生“意外”,如被寬大的鞋子絆倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等,穿著過于寬松的鞋子還非常容易扭腳。
由于體型笨重,重心不穩(wěn),非常容易扭腳,而一旦扭到了,也不能照X光,治療只能采取保守治療,容易留下健康隱患。
為了自身健康和胎兒的安全,準媽媽不要為了省錢而委屈自己穿著碼數(shù)過大或者過小的鞋,感覺鞋子不合腳,就應(yīng)該換新的了。
上述是小編介紹的關(guān)于孕婦穿鞋的三大常見誤區(qū),準媽媽們注意到了嗎?那么孕婦到底應(yīng)該如何正確的選鞋、穿鞋呢?
1、鞋跟要低些
婦女懷孕3個月后,應(yīng)穿行走比較方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔(dān),加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過于寬松,以防走路時不跟腳。
4、需防滑
孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤。
選擇孕婦鞋的尺碼
(1)鞋類尺碼:依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。
(2)選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。
(3)鞋型選擇上開式,即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳,其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。
(4)懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋,而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。
(5)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:15-30mm,平跟的鞋子雖然可以接受。
但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響,在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。
(6)最后,鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底。
總結(jié):上文小編介紹的關(guān)于孕婦在孕期的穿鞋、選鞋常識,一定要避開以上的三大誤區(qū),選擇材料輕便、需防滑、尺寸稍大點的鞋子,準媽媽們了解了嗎?
1、孕婦不宜過多飲茶。
孕婦不宜飲茶過多、過濃,因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用,會使胎動增加,乃至危害胎兒生長發(fā)育。
2、孕婦不宜多食山楂。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、孕婦不宜多食醋。
懷孕最初半個月左右,大量的酸性食物,可使體內(nèi)堿度下降,從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì),不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育,甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑。
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分,可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等),那些化學(xué)成分就會被皮膚吸收,在體內(nèi)積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、不宜吃熱性調(diào)料。
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)胎兒,易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
6、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒。
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿,孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育,致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi),使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴重者可導(dǎo)致智力障礙。
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